Objetivo de fitness | Training Journey | Duración | Resultado |
|---|---|---|---|
Perder grasa | Fuerza híbrida | 4 meses | -6 kg |
A Moritz le gustaba entrenar, pero no era capaz de seguir una rutina de forma constante. En épocas de estrés, solía dejar de lado el fitness. Su dieta también tenía margen de mejora, ya que le encantaba comer. Esta combinación le hizo aumentar de peso y menoscabó su confianza.
Fue entonces cuando recurrió a Freeletics para obtener consejos sobre nutrición y adquisición de rutinas. Quería convertirse en su mejor versión y ponerse más fuerte que nunca, y los resultados fueron mucho mejores de lo que jamás se habría imaginado. Esta es su trayectoria:
«Para mí, el fitness siempre había sido una forma de encontrar el equilibrio. Sin embargo, nunca presté demasiada atención a mi dieta. Comía lo que quería. Mi estilo de vida incluía irme tarde a la cama. Nunca podía acostarme antes de las 11 de la noche y me costaba mucho dormirme antes.
Además, durante las épocas de mucho trabajo y estrés, no era capaz de ir al gimnasio de forma regular».
Hacer un cambio
«Al empezar el desafío de transformación, mi objetivo era mejorar mi forma física (sobre todo perder grasa abdominal) y fortalecer mi mentalidad. Esto significaba poder ir al gimnasio incluso en épocas de estrés sin tener que forzarme.
También quería ampliar mis conocimientos sobre nutrición y entender mejor su funcionamiento. Quería entrenar con asesoramiento profesional para mejorar mi técnica. Y, por último, quería fortalecer mi mentalidad y lograr salir de mi zona de confort.
Para ser sincero, me daban un poco de miedo los cambios de alimentación porque me encantaba comer».
Desarrollar disciplina
«A mitad del desafío, ya disfrutaba de los workouts y me di cuenta de que dormía mejor. Me volví aún más consciente de la importancia que tiene hacer ejercicio de forma habitual para ayudarme a dormir.
Aunque mi relación con el fitness no había cambiado demasiado, y a pesar de que a veces las sesiones matutinas no eran muy divertidas, me encantaba la sensación de logro que sentía al terminar los workouts.
El mayor cambio que vi fue alcanzar un nuevo nivel de disciplina que no había tenido nunca antes. Me sentía más tranquilo, más equilibrado y también más feliz que antes de empezar el desafío.
Mi cuerpo cambió físicamente, y ese fue un efecto secundario fantástico de respetar la dieta. Me sorprendió mucho ver toda la grasa que perdí en solo dos meses, y estaba muy orgulloso de ello.
La gente a mi alrededor también notó estos cambios. Me felicitaban por mi progreso, lo que me hacía feliz».
Avanzar hacia la siguiente fase
«¡Estaba tan contento que no podía parar! Recibí un nuevo plan de nutrición con más comida para ayudarme a ganar musculatura magra. La comida no me supuso ningún problema porque ya estaba acostumbrado.
Incluso se me ocurrieron nuevas combinaciones de ingredientes para que la dieta no fuera aburrida. Empezó a parecerse más a un nuevo estilo de vida que a un desafío».
Adoptar una nueva perspectiva
«Mi cuerpo cambió mucho durante el desafío, pero mi mentalidad fue la que experimentó la mayor transformación. Soy mucho más disciplinado y mi dieta es más equilibrada.
Incluso en situaciones de estrés, soy más consciente de lo que como. Han pasado ocho semanas desde que superé la mitad del desafío y sigo viendo avances en mi forma física.
Nunca pensé que me convertiría en una persona capaz de levantarse y entrenar tan temprano, pero Freeletics me ha demostrado lo contrario. Ahora presto más atención a mi dieta e intento seguir mi último plan de alimentación, pero con un poco más de libertad. Si quiero comer pizza, la como.
También duermo mejor que antes, lo que está relacionado con mis niveles de estrés. Como he estado entrenando de forma más regular, duermo mejor porque mover el cuerpo me ayuda a liberar toda la tensión acumulada».
Mirar hacia el futuro
«Creo que he logrado mi objetivo, ¡y quiero seguir adelante! Me siento más equilibrado y confiado que nunca. Al principio, no esperaba un cambio de mentalidad tan grande. Realmente ha cambiado cómo me veo a mí mismo.
He conseguido incluso un nuevo trabajo en Zúrich en una empresa de consultoría. Tuve la entrevista de trabajo justo 1 o 2 semanas antes de terminar el desafío de transformación. Y creo que mi nueva autoestima tuvo mucho que ver con la oferta de trabajo.
Ahora que he terminado el desafío, tengo la intención de seguir cuidando de mi alimentación mientras me permito algún capricho si se me antoja mucho (casi siempre suele ser pizza)».
Mi consejo: ¡pide ayuda y hazlo!
«Dos cosas a tener en cuenta:
- encuentra a alguien que tenga experiencia en este campo y deja que te asesore (¡sí, tienes que hacerle caso!).
- Ve a por ello. Nunca será el momento ni el lugar perfecto para empezar este desafío o uno similar».