En Freeletics siempre intentamos ofrecerte más con tu suscripción. ¿Y sabes qué? Aquí lo tienes. Acabamos de lanzar 14 nuevas opciones de equipamiento para ayudarte a moverte más, sudar más y aprovechar aún más tus workouts con Freeletics. Ya puedes disfrutar de todas estas novedades en la app de Freeletics con tu suscripción al Coach.
¿Qué vas a encontrar? Profundicemos en ello.
Equipamiento | Nuevos ejercicios | Workouts adicionales |
Máquinas de gimnasio | 32 | 19 |
Chaleco lastrado | 28 | 10 |
Correas de suspensión | 21 | 10 |
Discos de deslizamiento | 10 | 5 |
Rueda abdominal | 7 | 5 |
Barras paralelas | 3 | 5 |
Actividades de cardio | 5 | Función para registrar workouts |
Máquinas de gimnasio
Si te gusta ir al gimnasio, tenemos buenas noticias: ahora tienes aún más opciones para entrenar a tu manera. Hemos añadido un montón de nuevos ejercicios y workouts adicionales que te permiten entrenar con algunas de tus máquinas de gimnasio favoritas. Esto significa que tendrás más variedad y podrás avanzar hacia tus objetivos de muchas formas distintas.
Anímate a probar los nuevos workouts con este equipamiento:
- Máquina de jalón lateral
- Estación para elevación de piernas
- Máquina de extensión de piernas
- Máquina de musculación Butterfly
- Máquina de press de pecho
- Máquina de poleas
Chaleco lastrado
Si buscas un desafío, los chalecos lastrados son una forma excelente de aumentar la intensidad de tus workouts. Desde ejercicios de peso corporal hasta workouts HIIT, entre otros, hemos añadido nuevos ejercicios y entrenamientos para ayudarte a sacar el máximo provecho de tu chaleco lastrado. Prueba alguno para ganar fuerza y mejorar tu capacidad cardiovascular.
Estos son solo algunos de los workouts que encontrarás:
- Weighted Burpees
- Weighted Squat Jumps
- Weighted Pullups
- ... ¡y más!
Correas de suspensión
Hemos añadido ejercicios y workouts dinámicos con correas de suspensión para que disfrutes de más movimientos de bajo impacto pero increíblemente eficaces. Usa unas correas para llevar al siguiente nivel tus ejercicios de peso corporal, como Squats, Pushups o Lunges, y potenciar tu fuerza y movilidad mientras trabajas varios grupos musculares a la vez.
Echa un vistazo a algunos de los movimientos que tienes que probar:
- Suspension Pushups
- Suspension Rows
- Suspension Plank
- ... ¡y muchos más!
Discos de deslizamiento
A pesar de su tamaño reducido, los discos de deslizamiento son fantásticos para incluir movimientos exigentes de bajo impacto en tu rutina de entrenamiento. Y es exactamente por eso que hemos añadido varios ejercicios con discos de deslizamiento que son perfectos para entrenar en casa, en el gimnasio o en cualquier lugar.
Úsalos con ejercicios de peso corporal para hacerlos más desafiantes, trabajar nuevos grupos musculares que no puedes entrenar directamente solo con el peso corporal, o simplemente para probar nuevas formas de entrenar y mejorar el equilibrio mientras te deslizas.
Rueda abdominal
Si quieres trabajar los abdominales como se merecen y fortalecer todo el core, la rueda abdominal no puede faltar en tu rutina de entrenamiento. Aunque pueda parecer un accesorio sencillo, utilizarla es todo un reto. Hemos lanzado un montón de ejercicios nuevos con la rueda abdominal para ayudarte a desarrollar fuerza en el core y, además, mejorar tu estabilidad y rendimiento atlético general.
Echa un vistazo a algunos de los ejercicios que puedes probar:
- Kneeling Rollouts
- Kneeling Lateral Rollouts
- Standing Rollouts
- ... ¡y más!
Barras paralelas
Freeletics tiene sus raíces en la calistenia, y las barras paralelas ofrecen una forma diferente de perfeccionar tus competencias o adquirir otras nuevas. Usando el peso de tu cuerpo, puedes trabajar varios grupos musculares con una variedad de ejercicios que te ayudarán a ganar fuerza, mejorar la movilidad y optimizar tus movimientos funcionales.
Estos son algunos de los ejercicios clave que encontrarás en la app:
- Chest Dips
- Inverted Rows
- L-Sits
Actividades de cardio
El ejercicio cardiovascular es un componente fundamental de cualquier programa de entrenamiento equilibrado. No solo complementa tus esfuerzos con el entrenamiento de fuerza, sino que también mejora la salud y la resistencia cardíacas para que puedas rendir mejor durante más tiempo. Por eso, hemos añadido nuevas opciones para hacer cardio, sin importar si prefieres entrenar en espacios cerrados, salir al aire libre, montar en bicicleta o usar una máquina de remo.
No hay límites de distancia o duración: tú tienes el control para decidir cómo quieres entrenar. Pon a trabajar el corazón eligiendo alguna de nuestras nuevas actividades:
- Carrera en cinta
- Caminata en cinta
- Bicicleta estática
- Bicicleta
- Remo
Recapitulemos
Esto es solo el principio: aún quedan muchas cosas por llegar. Prepárate para aún más ejercicios, opciones de equipamiento y tipos de actividades.
Estamos transformando la experiencia de entrenamiento para ofrecerte mucho más, ¡así que no te pierdas lo que viene!