Te hemos enseñado cómo, entrenar de forma regular con tu peso corporal, es realmente útil para conseguir tus objetivos, pero también queremos destacar que entrenar con equipamiento puede ayudarte a potenciar los resultados de manera divertida y desafiante.
Continúa leyendo para conocer cómo nuestro equipamiento puede ayudarte a descubrir tu nueva dimensión de la excelencia, mejorando tu fuerza, agilidad mental y concentración como Atleta, sea cual sea tu disciplina deportiva u objetivo.
En este artículo te presentamos nuestras novedades (disponibles en la tienda de Freeletics Essentials), los beneficios que te aportan y dónde encontrar los ejercicios con el nuevo equipamiento en la aplicación:
Cuerda de saltar
Los diferentes métodos de saltar a la cuerda sirven para fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la resistencia general.
Al saltar a la cuerda se entrenan varios músculos: los gemelos, los antebrazos, los hombros e incluso el tronco.
Puedes encontrar ejercicios para saltar a la cuerda en algunos de los nuevos workouts de los dioses en la sección Explorar de la aplicación.
Barra de dominadas
Utilizar una barra de dominadas es una forma extraordinaria de fortalecer la espalda y el tronco de varias maneras con el peso de tu cuerpo. Las bandas de resistencia permiten a los Atletas principiantes progresar hacia ejercicios más complejos. Los Atletas Libres con más experiencia pueden utilizar el cinturón de peso o cualquiera de las diferentes variantes de Pullups para ponerse a prueba constantemente.
Al introducir la barra de dominadas en el entrenamiento puedes añadir ejercicios que entrenen la espalda, los bíceps y el tronco.
Puedes encontrar los ejercicios con barra de dominadas en muchos workouts de los dioses y en la sección de Ejercicios individuales en la pestaña Explorar de la aplicación.
Bandas de resistencia
Intensifica tu entrenamiento de peso corporal utilizando las bandas de resistencia para hacer más emocionante tu desafío. Si usas diferentes tipos de bandas de resistencia, puedes modificar la resistencia.
Utiliza las bandas elásticas para activar los principales grupos musculares, como la espalda, el pecho, las piernas y los brazos.
Informa al Coach de que quieres realizar ejercicios con bandas de resistencia en la sección Equipamiento de las Preferencias del Coach.
Para ello ve a la Pestaña del Coach --> Icono de configuración --> Equipamiento --> y selecciona Banda de resistencia
Foam roller
Optimiza el calentamiento y el enfriamiento utilizando el foam roller para aliviar la tensión muscular.
Puedes utilizar el foam roller para darte un masaje en los principales grupos musculares.
Selecciona el foam roller en las Preferencias del Coach para que te asigne en el enfriamiento ejercicios con el foam roller.
