Atleta Libre, ¿qué piensas de los Pullups? ¿Has aprendido a quererlos? ¿O verlos en el plan de entrenamiento te pone los pelos de punta?
No importa si ya los tienes controlados o si apenas consigues terminar alguno, siempre merece la pena intentar mejorar la técnica (¡o conseguir hacerlos a la perfección!).
Ejecutar correctamente un solo Pullup es de por sí un desafío para el que necesitas mucha práctica y concentración.
Mira este vídeo de Aspen y Alistair, dos miembros del equipo de Freeletics, que durante 30 días han entrenado su fuerza y su técnica para mejorar en los Pullups.
Ahora que has visto cómo se hace, ¡te toca a ti! Nos alegra presentarte a continuación tu propio desafío de 30 días de Pullups, en versión principiante e intermedia:
(A la izquierda encuentras la versión para principiantes, y la derecha la versión intermedia. Recuerda que siempre puedes consultar la sección «Ejercicios individuales» de la aplicación para ver los vídeos de instrucciones).
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¿Aceptas el desafío? ¡Claro que sí! Ahí vamos. #ClapClap
¡Y si quieres compartir tu progreso en las redes sociales, publica tus fotos con el hashtag #30DayPullupChallenge para que la Comunidad pueda animarte!
