Mientras que una dieta baja en carbohidratos pueda parecer una manera rápida y fácil de quitarse esos kilos de más obtenidos en invierno, esta no debería ser la solución. Está claro que eliminar determinados carbohidratos como las patatas fritas y los caramelos de tu dieta, te ayudará a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, pero en vez de suprimirlos completamente, es importante tomar las decisiones correctas. Especialmente para los atletas, los carbohidratos tienen mucha importancia en una dieta equilibrada y proporcionan energía para trabajar los músculos. Aquí te contamos 3 razones por las que no deberías renunciar a ellos.
Contribuyen a que tus músculos se recuperen con mayor rapidez
Consumir carbohidratos antes o después de tu workout puede definitivamente aumentar tu rendimiento al día siguiente al reponer los niveles de glicógeno en tu cuerpo. Esto también limita la cantidad de dolor muscular que tienes. Algunos carbohidratos, como las judías, también pueden mantenerte hidratado, lo cual es ideal para las sesiones de entrenamiento de verano.
Aumentan tu energía
Mejor clima significa días más largos y un probable aumento en el deporte y en niveles de actividad, lo que significa que se quema más energía de lo habitual. ¿Y esto qué tiene que ver con los hidratos de carbono? Son la fuente de energía de más fácil acceso para nuestro cuerpo, y alimentan a las células del cuerpo con la energía que necesitan llevar a cabo muchas funciones esenciales. Así que en los meses de verano es más importante que nunca no abandonar los carbohidratos.
Te estarás perdiendo sabores típicos veraniegos
El verano gira en torno a las ensaladas. Ensaladas de frutas, de patatas, de quinoa. Alimentos frescos y saludables que tu cuerpo te pide a gritos. ¿Cuál es nuestra favorita? Roasted quinoa butternut salad (Ensalada de mantequilla de maní con quinoa tostada). Esta combinación de resultados dulces y salados en un conjunto de sabores asombrosos que no debería reservarse solo para el otoño. Ve a Freeletics Nutrition esta receta y muchas más.
En vez de intentar suprimir los carbohidratos, céntrate en conseguir más de los verdaderos. Mantente en forma, cargado de energía y dándolo todo este verano. Recuerda, no es una dieta. Es un estilo de vida.
