El rendimiento y el enfoque de un Atleta siempre se intensifican cuando hay algo en qué trabajar. Con esto en mente, hemos preguntado a algunos Embajadores de Freeletics sobre nuestro nuevo vídeo de campaña “Gente auténtica. Resultados reales”, y si para ellos, ese objetivo es el verano.
Descubre en qué establecen sus objetivos los Atletas auténticos, cómo lo consiguen y si el verano es realmente su momento más exitoso del año.
Conoce a los Atletas:
Hanna
Edad: 25
Profesión: estudiante
Área de combate: Essen, Alemania
Se unió a Freeletics porque: estaba baja de forma y necesitaba un cambio en mi estilo de vida.
Atleta Libre desde: 2015
Workout favorito: Aphrodite
Mensaje de inspiración favorito:
“No sueñes solo con una mejor versión de ti mismo – lleva a cabo tu plan. ¡Puede que no sea siempre fácil, y tendrás dudas, pero lo conseguirás! Céntrate y cree en ti mismo y en lo que quieres conseguir. ¡Demuestra al mundo de lo que eres capaz!”
Quentin
Edad: 26
Profesión: técnico de suministro
Área de combate: Lille, Francia
Se unió a Freeletics porque: quería ver si funcionaba la transformación de 15 semanas (lo hizo y aquí puedes descubrir aquí su historia).
Atleta Libre desde: marzo de 2015
Workout favorito: Kronos y Dione
Mensaje de inspiración favorito:
“Si nunca lo intentas, nunca llegarás al éxito, pero si lo intentas, puedes sorprenderte a ti mismo.”
¿Qué es de lo que más ganas tienes del verano?
Hanna – “El verano es mi época favorita del año. Me vuelvo más activa y paso todo el tiempo entrenando fuera con mi grupo de Freeletics o corriendo en el campo cerca de mi ciudad natal.”
Quentin – “Por supuesto que el sol es lo mejor del verano. No puedo esperar a salir y encontrar lugares de entrenamiento nuevos y grupos de personas que compartan mi pasión por Freeletics.”
¿Crees en fijar un objetivo de verano?
Hanna – “Sí, definitivamente. Planeo todo el invierno para realizar eventos en verano, así cuando llega estoy muy animada y motivada. Es lo que me hace pasar el invierno, ya que lucho realmente contra la oscuridad y el frío.”
Quentin – “Me fijo objetivos todo el año, pero cuando realmente me reto a mí mismo es en verano. Hay muchas más carreras y eventos en verano, por lo que tengo algo a lo que aspirar.”
¿Se basa todo en la estética o tu objetivo de verano se basa más en el rendimiento?
Hanna – “Es una mezcla de ambas cosas. Por supuesto me gustaría tener un cuerpo más definido en verano, especialmente las piernas y las abdominales. Esto significa hacer más Running y ejercicios de tronco como Leg Levers – son despiadados, pero funcionan. En cuanto al rendimiento, tengo planeado participar en algunas carreras de obstáculos en los próximos meses como la Spartan Race, así que el Running y el trabajo de tronco serán muy útiles para esto también. Sé que la estética no llega sin rendimiento.”
Quentin – “Para mí es rendimiento. Este verano quiero conseguir realmente mi mejor nivel de forma física. Me he registrado para algunas carreras normales y carreras de obstáculos, así que he aumentado mi programa de entrenamiento a unas 2 horas al día, 6 días a la semana y he empezado a combinar las 3 aplicaciones de Freeletics – Gym, Running y Bodyweight. En términos de estética, seguro que entrenaré la parte superior del cuerpo mucho más, pero eso se debe a que disfruto de los ejercicios de tren superior y también porque esta fuerza será útil para las carreras de obstáculos, no solo para la playa.”
¿Cómo encuentras equilibrio entre las vacaciones y el entrenamiento?
Hanna – “Me llevo la colchoneta de entrenamiento allí donde vaya. Incluso si voy a disfrutar de unas vacaciones relajantes, no veo nada de malo en tenerla en caso de que me dé un repentino golpe de energía o ganas de entrenar – que sucede bastante a menudo. Cuando programo entrenamientos, siempre entreno por la mañana. De esta manera tengo el resto del día para relajarme o hacer algo de turismo.”
Quentin – “Siempre busco tiempo para entrenar, no importa si estoy de vacaciones o en casa, de esta manera no necesito equilibrar nada. Ya está bastante equilibrado, así que seguiré así.”
¿Y acerca de la alimentación? ¿Cambian tus hábitos alimenticios en verano?
Hanna – “Sí. Disfruto más de los alimentos refrescantes como la fruta, las verduras y las ensaladas que de los dulces y del chocolate. La única cosa “mala” que más deseo es el helado – mi debilidad es el helado de fresa y avellana. Pero desde que soy más o menos constante con la comida sana, creo que está bien darme algún capricho de vez en cuando. Para mí también es importante disfrutar de mis vacaciones de verano y probar los diferentes tipos de alimentos típicos de una región. Especialmente porque sé que he trabajado duro hasta ahora, y esto vuelve a la normalidad en cuanto llego a casa.”
Quentin – “En realidad, no. Me centro en una dieta bastante saludable durante todo el año incluyendo yogurt de soja con fruta para el desayuno, carne con verduras para comer y un pequeño snack como huevos para la cena. La única diferencia es que como más frutas de temporada que están disponibles en verano.”
¿Tienes alguna regla alimenticia que defiendas?
Hanna – “Me mantengo alejada de la comida rápida y del alcohol.”
Quentin – “No sé si se trata de una norma alimenticia, pero como cada tres horas. Y también evito el azúcar que no es natural y solo como carbohidratos integrales. De vez en cuando me concedo un día para caprichos, donde no me fijo mucho en lo que como, pero en general mi dieta es normalmente sana durante todo el año.”
Y por último, ¿por qué crees que te eligieron para la campaña “Gente auténtica. Resultados reales”?
Hanna – “Creo que muchas chicas pueden identificarse conmigo. No tengo mucho músculo y en realidad hay muchas más personas que parecen más atléticas y tienen mejores tiempos que yo, pero esto no me hace ser menos Atleta. Todavía tengo un objetivo. Sigo siendo disciplinada y siempre busco inspirar y motivar a otras personas. Y eso es lo que realmente significa ser un Atleta Libre.”
Quentin – “Porque desde el primer momento que empecé con Freeletics, lo di todo y trabajé duro. Cambié mi vida entera – antes era más tímido e introvertido. Me faltaban objetivos y no tenía un verdadero interés. Pero a través de mi entrenamiento y dedicación, ahora soy completamente lo contrario. Creo que este es el mensaje que Freeletics quiere comunicar.”
Todas las caras que ves en el vídeo son usuarios reales de Freeletics. Gente auténtica con resultados reales. Conoce a los demás – Jeanne y Gustavo – en el Blog de Freeletics o síguelos en la aplicación y descubre cómo tú también puedes convertirte en un Atleta Libre y conseguir tus mayores objetivos.
Sigue a estos Atletas Libres en la aplicación de Freeletics Bodyweight:
Jeanne, Gustavo, Hanna, Quentin
