Las vacaciones y hacer ejercicio son dos actividades que reducen el estrés y sabemos que funcionan. Así que, ¿cómo es posible que parezca inviable combinar ambas actividades? ¿Por qué no se suele usar “ejercicio” y “vacaciones relajantes” en la misma frase? Las mejores vacaciones son una combinación perfecta de acción y relajación. Así que aquí te indicamos cómo conseguir el equilibrio adecuado.
Entrenar antes de que salga el sol
Seguro que no quieres perder ni un minuto de tus vacaciones para poder explorar lugares, tomar el sol o, sin más, pasar el tiempo por ahí. Todo lo que tienes que hacer es levantarte 20 minutos antes. 20 minutos: sé sincero… eso no es nada. En cuanto empieces a entrenar, no tienes que pensarlo más veces. Te sentirás estupendamente. Y el resto del día es todo tuyo para hacer lo que más desees. Disfruta.
Que tu workout sea un grato recuerdo, no una tarea
Los recuerdos crean las vacaciones. Y lo mejor sucede cuando pisamos fuera de nuestra zona de confort. No te quedes solo en el gimnasio del hotel. Busca otras actividades que te aporten un subidón de adrenalina, como escalar una montaña, entrenar en la playa al amanecer, encontrar una ruta impresionante en la isla y salir a correr escuchando una playlist legendaria. Estas son las cosas que recordarás en el futuro. En efecto, también el ejercicio… bueno, eso es solamente un bonus.
Piensa en “relajarte”, no “en volverte loco”
Todos queremos olvidar nuestras preocupaciones y relajarnos cuando estamos de vacaciones. Bueno, pues… ¡adivina! Todavía es posible sin perder todo el autocontrol. En cuanto a la alimentación, tómatelo con calma, relájate, date el capricho y disfruta, pero no te vuelvas loco. El arrepentimiento es el peor recuerdo que se puede tener de unas vacaciones.
Siempre preparado
Puede que te golpee una explosión repentina de energía o que encuentres el lugar perfecto para tomar una foto de tu entrenamiento para tu feed. Estas son oportunidades para entrenar. Y si estás preparado, ¿por qué no hacerlo? Incluso si solo haces 10 Burpees: estira tu colchoneta, entra a la aplicación e intenta conseguir un PB. Echa un vistazo a Freeletics Essentials, equípate, y mantente siempre preparado para una asombrosa sesión de entrenamiento.
Tus vacaciones, tus normas
Puede que algunos consideren que estás loco y no estarán de acuerdo con entrenar en vacaciones. Además dirán que las vacaciones están para “no hacer nada”. No hagas caso a los comentarios. Eres tú quien disfrutará al máximo de tus vacaciones. Lo más probable es que aquellos que desechan tu idea, les gustaría poder ser igual, pero no tienen la misma fuerza mental. En vacaciones, invita a tus amigos y familia a entrenar contigo. Pero recuerda que si entrenas solo, también está bien. Tus vacaciones, tus normas.
No olvides publicar o poner hashtags # de tus fotos de Freeletics. El mundo es tu gimnasio. ¿A dónde te lleva tu entrenamiento?
