La temporada de maratones ya ha comenzado y miles de personas están preparándose para su primer maratón. Con esto en mente, preguntamos a algunos de nuestros usuarios lo que hubieran querido saber antes de aceptar el reto de correr un maratón. Esto fue lo que nos dijeron:
1. Que no hay que estrenar ninguna prenda
No elijas el día de la carrera para lucir por primera vez tu nuevo equipo para correr. No hay nada peor que arrancar y, tras un kilómetro, empezar a sentir el roce de las costuras de tu nueva camiseta. De igual manera, compra tus zapatillas algunos meses antes del evento para tener suficiente tiempo para amoldarlas.
2. Que debía reducir la carga de entrenamiento
Durante las tres semanas previas a la carrera, debes correr menos y descansar más. Esto puede sonar ilógico, pero es una parte importante de la preparación para un maratón, ya que de este modo te asegurarás de que tu cuerpo tenga suficiente energía y pueda recuperarse adecuadamente antes del gran día. No es una buena idea emprender un maratón con músculos dañados o con un resfriado porque tu sistema inmune se debilitó por el exceso de entrenamiento.
3. Que las uñas de mis pies nunca volverían a ser como antes
Es muy común que las uñas de los pies se ennegrezcan, amoraten o se dañen un par de semanas después del maratón. No te alarmes. Esto se debe al traumatismo continuado que sufren los dedos de los pies durante los 42 km. Tus uñas sanarán una vez que la intensidad y el volumen de tu entrenamiento se reduzcan.
4. Que el primer kilómetro se empieza lento y sin pánico
La típica escena: comienza la carrera y todos salen disparados. Los primeros comienzan a alejarse y empiezas a alarmarte ante la idea de quedarte completamente atrás. Te parece que incluso los corredores mayores te llevan la delantera. No dejes que esto te genere presión y no pierdas de vista tu ritmo y tu plan de acción. Los primeros kilómetros estarán abarrotados, pero tan solo sigue la corriente y tómate tu tiempo. Si comienzas demasiado rápido, perderás fuerza al final.
5. Que debía probar mis snacks y geles energéticos antes de la carrera
No hay nada peor que sacar tu gel o barrita energética en mitad de la carrera y a los 15 minutos darte cuenta de que no te cayó nada bien. Asegúrate de probar cualquier nuevo snack o sabor antes del gran día para garantizar que tu estómago puede soportarlo.
6. Lo emotivo que sería
Después de incontables horas de entrenamiento y del dolor de los últimos kilómetros de la carrera, no debería sorprendernos que muchos maratonistas experimenten una ráfaga repentina de emoción intensa al final de la carrera. Haber logrado aquello por lo que has trabajado durante tanto tiempo puede resultar sumamente emotivo, así que ¡déjate llevar y siéntete orgulloso de ti mismo!
7. Que podía lograrlo
No dudes de ti mismo. Confía en tu entrenamiento y encara la carrera sabiendo que estás preparado para ello y que puedes hacerlo si te lo propones. Antes de lo que te imaginas, ya estarás planeando tu siguiente maratón.
