Media maratón. 21 kilómetros de recorrido. Solo tú, la distancia y tus pensamientos. Si nunca has hecho una antes, puede parecer desalentador. ¿Cómo se siente uno realmente? ¿Cómo se puede correr durante tanto tiempo y no aburrirse? ¿Qué pasa por la cabeza durante una carrera tan larga? Hemos preguntado a nuestro equipo de Running y hemos reunido unos cuantos pensamientos para ti:
"Imaginé lo bien que estaría en mi sofá."
Durante la carrera, especialmente al principio, pensarás en cientos de excusas y razones posibles para parar en ese momento y volver a casa. Ignóralas, sé más fuerte. Cuando ya llevas unos 10 km recorridos, es cuando realmente empiezas a disfrutarlo, así que piensa en eso. Al final vas a estar increíblemente orgulloso de ti mismo.
"¿Qué quieres conseguir en la vida?"
Hacer una carrera es el momento perfecto para reflexionar no solo sobre tu rendimiento y objetivos, sino también sobre tu vida. Mientras corres, todo empezará a inundar en tu cabeza, como todas las cosas en las que no piensas porque estás muy ocupado durante tu estresante vida diaria, como los objetivos en la vida, cambios, cuánto has progresado y donde te ves el próximo año. Nunca se sabe, quizás esta media maratón puede cambiarlo todo.
"¿Qué tengo que hacer de nuevo mañana?"
Como hemos mencionado más arriba, cuando se sale a correr, es el momento en el que la mente tiene la posibilidad de explorar cosas para las cuales normalmente no tenemos tiempo. Y también es el momento para recordarte las cosas importantes que sueles olvidar con frecuencia, como cumpleaños, llamar a un viejo amigo, un proyecto que has olvidado completamente. Resume el día anterior y planea el siguiente.
"Inspira, expira."
Cuando empieces a sentirte sin fuerzas y a preocuparte sobre los kilómetros que todavía te quedan por recorrer, lo mejor que puedes hacer es pensar en la respiración. Concéntrate en las pequeñas cosas. Empieza a sentir el terreno, el viento, el sol. Observa los árboles, los animales y la gente. Pon un pie delante del otro y disfruta del momento.
"Este lugar es precioso, nunca me había dado cuenta."
¿Tienes dos horas libres y quieres entrenar? ¡Estupendo, aprovecha este tiempo para realizar un tour y descubrir cosas nuevas! Ve a correr sin un destino determinado. Explora rincones de la ciudad en los que no has estado todavía. Toma el camino que normalmente evitas porque tiene demasiada pendiente y expande tu horizonte. Lo mejor es, que descubrirás nuevos restaurantes y parques que no habrías sabido que existían, si no lo hubieras hecho.
"¡Esta es mi canción favorita! ¡Acelera el paso!"
La música es una buena manera para perderse al ir a correr. Así que prepara una larga lista de reproducción con tus canciones favoritas y un ritmo que te anime y todo irá bien.
"Estoy en el kilómetro 15, ¿verdad?"
¿Pensaste que el Coach te dijo hace unos minutos que alcanzaste el kilómetro 15, verdad? ¿o era el 14? No, era definitivamente el 15, ¡lo recordaría! Un poco más tarde, el Coach te dice que has hecho 14 kilómetros. Maldita sea.
"La ampolla del pie derecho se está haciendo enorme."
Seguro que tendrás una o dos ampollas, especialmente, al principio de tu desarrollo como runner. Sin embargo, te ayudará a controlarlo unas zapatillas para correr adecuadas. Lee nuestro artículo sobre comprar zapatillas.
"Nunca seré capaz de hacer 21 kilómetros."
Una media maratón es larga. Te darás cuenta de ello, como muy tarde, cuando estés corriendo la carrera o, al menos, cuando estés intentándolo. Pero esta distancia es realmente posible. Aumenta lentamente tu volumen y pronto estarás corriendo distancias que nunca pensaste que serías capaz de controlar.
"Vaya, ya he corrido 21 kilómetros."
Has completado los primeros 10 kilómetros y aunque no se está haciendo más fácil, lo estás disfrutando mucho más. Incluso sin malgastar un pensamiento, estás avanzando, más y más. Sin esperarlo, el Coach de Running dice de repente “quedan 500 metros”. ¿Habías conseguido antes llegar hasta tan lejos? Haces todo lo posible en los últimos metros. Lo conseguiste. ¿Eso fue todo? Una media maratón no significa viajar al espacio exterior. Es tan solo mucho entrenamiento e incluso más fuerza de voluntad.
¿En qué piensas cuando realizas tus carreras de resistencia? Compártelo con nosotros y deja un comentario.
