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El Desafío Extra Mile
Únete a la Comunidad en un desafío de 7 workouts para ganar premios de Freeletics.
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Hormonas de la felicidad: Cómo el entrenamiento te hace feliz
Las endorfinas, dopamina y serotonina - Vosotros ya conocéis esa sensación de bienestar después del entrenamiento.
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Conquista 8 dioses en 8 días: celebramos 8 años de Freeletics
¡Freeletics cumple 8 años! Súmate a nuestro desafío de 8 dioses en 8 días para celebrar los 8 años de Freeletics. Obtén una recompensa especial.
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¡Freeletics cumple 8 años!
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Para los nuevos: Cómo acostumbrarse a la rutina de Freeletics
Se necesitan 21 días para adoptar un nuevo hábito. Así es como puedes hacer el proceso más llevadero.
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¿Cómo mantienes tu objetivo una vez alcanzado?
¿Qué pasa cuando alcanzas tu objetivo? Sigue estos consejos para ir parte por parte. Te ayudarán en el camino.
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Entrenamiento
Entrena a tu manera, consigue medallas y da forma a tu mejor versión
Freeletics ahora ofrece más variedad con nuevos workouts y aumenta tu motivación con medallas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.
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Ejercicios de Freeletics: Bear Walk
Es hora de entrenar como una fiera... sí, tal y como suena. Este memorable movimiento de cuerpo completo te ayudará a conseguir tus objetivos de fitness.
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Ejercicios de Freeletics: Inchworm Pushups
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Todo sobre los electrolitos y cómo influyen en tu nivel de forma física
Descubre cómo funcionan los electrolitos y cómo puedes recuperarlos cuando te empieces a quedar sin ellos.
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Las medallas de Freeletics: Comparte tus hitos de Freeletics, con estilo
Celebra tus momentos más importantes y desarrolla la motivación necesaria para entrenar con constancia y alcanzar tu mejor versión.
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Alimentos ricos en hidratos de carbono para el verano que alimentan tu PB
Aquí tienes 3 platos con hidratos de carbono de los que no tienes por qué esconderte. Te mantendrán fresco, con energía y en marcha este verano.
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Porciones saludables, sin balanza
¿No tienes una balanza? ¡No hay problema! Mide las proteínas, los hidratos de carbono buenos, las grasas saludables y las verduras solo con tu mano.
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Ejercicios de Freeletics: Crab Walk
El Crab Walk mejora la elasticidad y la amplitud de movimiento, mientras que potencia la coordinación y la agilidad. Descubre este ejercicio tan divertido.
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Entrenar para perder grasa localizada no funciona. Te explicamos por qué.
Intentar quemar grasa localizada es un esfuerzo inútil y no funciona. Veamos lo que dice la ciencia y desterremos este mito de una vez por todas.
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