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Comunidad
¿Nuevas competencias? Confianza DESBLOQUEADA
Bootcamp de Freeletics, episodio 5: Nadie se convierte en atleta de un día para otro. Hay que salir de la zona de confort, ahí es donde ocurre la magia.
Lauren1 min de lectura
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Decline Pushups
Cuando quieras enfrentarte a un desafío para fortalecer el pecho y los Pushups normales te resulten demasiado fáciles, prueba con los Decline Pushups.
David4 min de lectura
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Comunidad
Cómo superar una fase de estancamiento
Freeletics Bootcamp, episodio 4: durante una transformación de fitness es normal tener momentos en los que no ves progreso y piensas en rendirte.
Lauren1 min de lectura
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Comunidad
El ejercicio que inspira amor y odio: los Burpees
Freeletics Bootcamp, episodio 3: Vanessa exige un poco más al grupo esta semana con el ejercicio de peso corporal más eficaz de todos los tiempos.
Kate1 min de lectura
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Comunidad
¿Dónde te duele?
Bootcamp de Freeletics, episodio 2: ¿Qué tienen todos los Atletas Libres del Bootcamp esta semana? ¡Dolor muscular! Descubre cómo lo afrontan.
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Comunidad
Un desafío solo para valientes
¡Ya está aquí el episodio 1 del Freeletics Bootcamp! Conoce a los participantes y las normas que deben seguir. Esto no ha hecho más que empezar.
Lauren1 min de lectura
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Entrenamiento
Fiebre de primavera: El diagnóstico
La primavera da lugar a muchos cambios e implica muchos beneficios positivos. Descubre aquí nuestro diagnóstico sobre la fiebre de primavera:
Seana2 min de lectura
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Bienestar
Salud mental: ¡una de las mejores razones para entrenar!
La experta en psicología positiva, Dal Banwait, también conocida como «The Happiologist», explica los beneficios del entrenamiento en la salud mental.
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Entrenamiento
Cuerda de saltar con peso: ventajas y motivos para incluirla en tu rutina
Sea cual sea tu nivel, la cuerda de saltar con peso es un accesorio portátil, versátil y eficaz. Además, es una opción fantástica para quemar calorías.
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Training Journey Freeletics x Horizon Forbidden West: Enfréntate a las máquinas
Freeletics y PlayStation han unido fuerzas para ofrecerte un nuevo Training Journey de edición limitada: Enfréntate a las máquinas.
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Entrenamiento
La relación entre la salud, el peso y tus objetivos de fitness
El peso no es el único indicador de salud, ni el principal motivo para entrenar. La Dra. Sayyada Mawji lo explica en este artículo.
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Bienestar
¡No te fíes de la balanza! Hay otras formas mejores de medir tu progreso.
Formas de medir el progreso del ejercicio Descripción: Mejores formas de medir tu progreso o pérdida de peso sin utilizar la balanza
Seana2 min de lectura
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Bienestar
7 trucos para dormir perfectamente por la noche
El sueño de un Atleta es esencial. Aquí te damos unos cuantos consejos para mejorarlo.
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Comunidad
Mes de la Salud de la Mujer de Freeletics
Freeletics quiere celebrar el Día Internacional de la Mujer de 2022 con un campaña de un mes de duración. Únete para definir las reglas de tu entrenamiento.
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Entrenamiento
Mini bandas de resistencia: ¿por qué son imprescindibles para ganar musculatura?
Descubre las ventajas de la mini banda: fácil de transportar, versátil y adaptable a casi todos los ejercicios, para que entrenes donde quieras.
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