Entrenamiento

¿No ves resultados? Quizá sea hora de hacer un cambio. Aprende a identificar cuándo deberías modificar tus objetivos y cómo hacerlo.

Cada trayectoria de fitness y deporte olímpico requiere un enfoque de entrenamiento distinto. Usa estos principios para diseñar una rutina ganadora.

Tener unos hombros fuertes no es solo cuestión de estética, es esencial para la salud y la forma física. Estos son algunos consejos para conseguirlo.

Sigue tu progreso y tu nivel de forma física con la función Daily Athlete Score (DAS).

El fútbol requiere resistencia, fuerza, velocidad y concentración. Descubre las técnicas que siguen las estrellas de fútbol en los entrenamientos.

Más orientación. Más personalización. Más motivación. Ya llega la nueva evolución del entrenamiento con IA.

El pecho es un símbolo icónico de salud y fuerza. Descubre los ejercicios más eficaces para definirlo y fortalecerlo.

Saca el máximo provecho de tus workouts con la app de Freeletics para Apple Watch. Es fácil de instalar, intuitiva y muy poderosa.

Mantente en marcha para lograr tus objetivos pase lo que pase gracias a nuestra función «Adaptar sesión» con IA.

Las lesiones por sobrecarga pueden frenar tu trayectoria de fitness. Pero estos principios clave te ayudarán a mantenerlas a raya.

El estiramiento no es solo flexión y alcance; es un elemento central del movimiento humano con un impacto significativo en la salud física y el rendimiento.

Te contamos en qué consiste el foam rolling, cuáles sus beneficios y cómo incorporarlo en tu rutina de entrenamiento.