Entrenamiento

La terapia de agua fría alivia los daños y dolores musculares y favorece la recuperación tras el ejercicio. Descubre si es adecuada para ti.

No dejes que tus caprichos se descontrolen durante las fiestas. Estos consejos te ayudarán a mantenerte en marcha, saludable y en forma.

La calistenia es un método de entrenamiento versátil y apto para cualquiera que usa el peso corporal para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el bienestar.

¿Tienes alguna duda que te da vergüenza preguntar? No te preocupes, el diccionario de Freeletics está aquí para aclarar todo lo que necesitas saber.

Retomar el ejercicio después de una lesión requiere mucha paciencia y resiliencia. Pero con el enfoque adecuado, volverás más fuerte que nunca.

Trabajar la movilidad mejorará la calidad de tus movimientos y evitará que te lesiones. Descubre cómo para potenciar tu salud y forma física.

Sincroniza los workouts que completes fuera de la app de Freeletics. No necesitas dispositivos vestibles ni conectarte a Apple Salud o Health Connect.

Nuestro nuevo Training Journey de peso corporal se centra en la fuerza, la resistencia muscular y la potencia explosiva.

Recuperar la forma física tras un periodo de inactividad es duro. Descubre el mejor enfoque para retomar tu rutina de entrenamiento con facilidad.

Una espalda fuerte es esencial para moverse y sentirse bien en el día a día. Descubre cuáles son los mejores ejercicios para fortalecerla.

¿No ves resultados? Quizá sea hora de hacer un cambio. Aprende a identificar cuándo deberías modificar tus objetivos y cómo hacerlo.

Cada trayectoria de fitness y deporte olímpico requiere un enfoque de entrenamiento distinto. Usa estos principios para diseñar una rutina ganadora.