Ciencias

Descubre cómo funciona el metabolismo, cuáles son los factores en juego y los refuerzos naturales, y por qué es fundamental para tu salud.

Es el elemento de entrenamiento más subestimado que todo Atleta debería tomar en serio. Descubre las 2 fases de un calentamiento efectivo.

Descubre cómo el entrenamiento HIIT puede ser el deporte invernal que necesitas para retomar tu espíritu primaveral.

Entrenar cuando hace calor favorece la sudoración, pero ¿qué más le puede pasar a nuestro cuerpo cuando suben las temperaturas?

Ya sea por tu estado de salud general, tus objetivos o tu nivel de forma física, conocer y optimizar tu frecuencia cardíaca es esencial para tener éxito.

Entender tus zonas de frecuencia cardiaca te permite entrenar de forma eficiente y a la intensidad adecuada para obtener resultados concretos. Descubre más.

Descubre los 3 minerales que todo Atleta necesita, sus beneficios y las señales que te indican que no consumes lo suficiente.

La distribución correcta de la intensidad de entrenamiento es la clave para ser más rápido y ponerse más en forma. Aquí te contamos cómo definir la tuya.

Tu cuerpo es como un motor. Está diseñado para funcionar, pero también puede sobrecalentarse. Descubre aquí la importancia de realizar el enfriamiento.

Benefíciate al máximo del enfriamiento: descubre 4 procesos que tienen en cuenta el método de entrenamiento realizado antes, el estímulo y la duración.

Un análisis sobre el sistema energético que proporciona energía para entrenamientos de larga duración y lo que se entiende por ejercicios de «cardio».

¿Qué es exactamente la cafeína? ¿Cómo funciona en nuestro cuerpo? ¿Cómo afecta a los entrenamientos? ¿Tiene efectos secundarios?