Ciencias

Descubre cómo el entrenamiento HIIT puede ser el deporte invernal que necesitas para retomar tu espíritu primaveral.

Entrenar cuando hace calor favorece la sudoración, pero ¿qué más le puede pasar a nuestro cuerpo cuando suben las temperaturas?

Ya sea por tu estado de salud general, tus objetivos o tu nivel de forma física, conocer y optimizar tu frecuencia cardíaca es esencial para tener éxito.

Entender tus zonas de frecuencia cardiaca te permite entrenar de forma eficiente y a la intensidad adecuada para obtener resultados concretos. Descubre más.

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La distribución correcta de la intensidad de entrenamiento es la clave para ser más rápido y ponerse más en forma. Aquí te contamos cómo definir la tuya.

Tu cuerpo es como un motor. Está diseñado para funcionar, pero también puede sobrecalentarse. Descubre aquí la importancia de realizar el enfriamiento.

Un análisis sobre el sistema energético que proporciona energía para entrenamientos de larga duración y lo que se entiende por ejercicios de «cardio».

¿Qué es exactamente la cafeína? ¿Cómo funciona en nuestro cuerpo? ¿Cómo afecta a los entrenamientos? ¿Tiene efectos secundarios?

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Descubre cómo funcionan los electrolitos y cómo puedes recuperarlos cuando te empieces a quedar sin ellos.

Introducir pequeños cambios a tu estilo de vida puede tener un gran impacto a largo plazo. Aquí te contamos cómo adoptar hábitos saludables de forma progresiva.