Bienestar

Se necesitan 21 días para adoptar un nuevo hábito. Así es como puedes hacer el proceso más llevadero.

¿Qué pasa cuando alcanzas tu objetivo? Sigue estos consejos para ir parte por parte. Te ayudarán en el camino.

El teletrabajo ha llegado para quedarse: descubre mejores consejos de entrenamiento y alimentación para trabajar desde casa y no morir en el intento.

Contrario a la creencia popular, echarse una siesta no nos hace perezosos. Más bien todo lo contrario: nos hace aún más productivos. Aquí te contamos cómo:

Cumplir los propósitos de fitness puede ser difícil, sobre todo si te pones excusas. Descubre seis consejos para seguir por el buen camino.

No es fácil estar feliz todos los días. Es normal. Todo el mundo pasa por momentos difíciles. Por eso, tenemos 4 consejos para ayudarte a levantar el ánimo.

¡Acabemos a lo grande este año tan difícil! Sigue este calendario que hemos creado para ti y continúa entrenando durante el periodo festivo de 2020.

Cuando quieres realizar grandes cambios en la vida o adoptar hábitos más saludables, un pequeño «empujón» te puede ayudar. Te mostramos cómo conseguirlo.

Dos veteranos del Cuerpo de la Marina de Estados Unidos y miembros de la Comunidad de Freeletics comparten sus experiencias y reflexiones sobre la gratitud.

¿Son tus objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales?

Nuestras habilidades físicas dependen de la energía que le damos al cuerpo. Esta vez no nos referimos a la nutrición. Hoy, hablamos del oxígeno.

Cómo alcanzar el peso deseado y mantenerlo... sin hacer dieta.