Bienestar

Sentarse durante largos periodos es cada vez más común y puede tener efectos perjudiciales para el cuerpo y la salud. ¿Cuáles son y cómo evitarlos?

Sigue estas directrices de los expertos en fitness de Freeletics y corre sano y seguro durante el otoño y el invierno.

¿Te cuesta sacar tiempo de tu agenda para entrenar? La clave está en la planificación.

Contar pasos es muy fácil. Solo tienes que ir a dar un paseo con tu smartphone o smartwatch. ¿Pero qué ventajas tiene saber los pasos que das al día?

Marcar los abdominales no es tan simple como parece y aquí te contamos por qué.

Descubre lo que necesitas en tu bolsa de mano, el workout que puedes hacer en el aeropuerto y los ejercicios que te mantendrán en forma al volar.

Fíjate objetivos SMART y conquístalos con CHARM.

Para disfrutar de los beneficios del aire libre, también debes cuidar el descanso, la alimentación y la regeneración. Mira nuestras recomendaciones:

5 sencillos pasos para marcarte los objetivos que te encaminarán a una vida de éxito y alcanzarlos

La razón por la que los Burpees merecen la pena.

¿Te parece imposible deshacerte de la grasa abdominal? Estos cuatro consejos, en los que quizás no habías pensado, serán decisivos en tu batalla.

Lamentablemente, las lesiones son algo que puede suceder. Estos son nuestros mejores consejos para mantener los músculos aunque no puedas entrenar.