Bienestar

Cómo continuar con tu rutina de entrenamiento y hábitos de alimentación saludables cuando tu vida da un giro de 180 grados.

La sociedad cada vez presiona más a los hombres para tener un físico perfecto, ¿pero es posible hacerlo sin descuidar la salud?

Mantén la calma en el trabajo con estos consejos para reducir el estrés.

Sentarse durante largos periodos es cada vez más común y puede tener efectos perjudiciales para el cuerpo y la salud. ¿Cuáles son y cómo evitarlos?

Sigue estas directrices de los expertos en fitness de Freeletics y corre sano y seguro durante el otoño y el invierno.

¿Te cuesta sacar tiempo de tu agenda para entrenar? La clave está en la planificación.

Contar pasos es muy fácil. Solo tienes que ir a dar un paseo con tu smartphone o smartwatch. ¿Pero qué ventajas tiene saber los pasos que das al día?

Marcar los abdominales no es tan simple como parece y aquí te contamos por qué.

Descubre lo que necesitas en tu bolsa de mano, el workout que puedes hacer en el aeropuerto y los ejercicios que te mantendrán en forma al volar.

Fíjate objetivos SMART y conquístalos con CHARM.

Para disfrutar de los beneficios del aire libre, también debes cuidar el descanso, la alimentación y la regeneración. Mira nuestras recomendaciones:

5 sencillos pasos para marcarte los objetivos que te encaminarán a una vida de éxito y alcanzarlos