Übungen

Die verschiedenen Pushup-Varianten eignen sich ideal, um Abwechslung in deine Workouts zu bringen und deine Oberkörperkraft auf die Probe zu stellen.

Eine reine Bodyweight-Übung, die deine Mobilität, Flexibilität und Kraft in den Hüften steigert und dafür sorgt, dass du dich stärker und fitter fühlst.

Steigern Sie Ihre Flexibilität, Kraft und Mobilität mit der Cossack Squat, einer einzigartigen und beliebten Variante der klassischen Squat.

Forme schöne Bauchmuskeln mit Bicycle Crunches — einer großartigen Übung, mit der du deinen Core stärkst, deine Körpermitte definierst und Muskeln aufbaust.

Mit diesen Isolationsübungen wirkst du muskulären Imbalancen entgegen.

Wir wissen, du liebst Herausforderungen. Mach dich bereit für unser Pullup-Special: Die 30 Day Pullup Challenge!

Die Burpees Challenge ist abgeschlossen und das Ziel erreicht! Sieh dir hier Endstand an!

Die Erfolge unserer Free Athletes — zusammengefasst auf einer Grafik

Mit diesen Tipps holst du das Beste aus deinem Workout heraus.

Diese Übungen eignen sich perfekt für dein Training zu Hause.

Diese Übungen dürfen bei seinem Training nie fehlen.

Übung macht den Meister. Das gilt selbst für die vermeintlich einfachsten Exercises.