Regeneration

Hier findest du alles, was du über das Einschränkungen-Feature wissen musst.

Von Stretching bis hin zum Eisbad – entdecke die wirksamsten Mittel gegen Muskelkater.

Wenn du regelmäßig laufen gehst, könnten deine gesammelten Kilometer die Ursache für schlaflose Nächte sein. In diesem Artikel erfährst du, warum.

Muskelkater, Stress oder Schlafmangel? Wir erklären, wie dir Foam Rolling dabei helfen kann und wie du es richtig machst.

Überanstrengung, schlechte Laufschuhe oder zu harter Untergrund sind die Hauptgründe für Laufverletzungen. Egal ob Muskelkater oder Shin Splints, treffen kann es jede...

Niemand ist gern verletzt. Wenn wir mit dem Training aussetzen müssen oder nicht 100 Prozent geben können, verlieren wir leicht die Motivation. Oder wir geraten in Ve...

Du fragst dich, welches Laufpensum für dich richtig ist und wann es zu viel wird? Hier erfährst du, wie du deine Running Coach-Wochen einteilst, damit dein Körper aus...

Was ist eigentlich Muskelkater und wie entsteht er? Warum er bei Freeletics besonders stark ist und wie ihr eure Beschwerden lindern könnt.

Während der Tiefschlaf vor allem Bedeutung für Fettverbrennung und Muskelaufbau hat, coachen die REM-Phasen uns mental. Doch wieviel sollten Sportler insgesamt schlaf...

Muskeln wachsen in der Ruhephase! Nutze deine trainingsfreie Zeit, um deine Regeneration aktiv voranzutreiben - mit ausreichend Schlaf, gesunder Ernährung und lockere...

Im Folgenden wollen wir euch die fünf häufigsten Gründe für ausbleibenden Fortschritt vorstellen und was ihr dagegen tun könnt: Technik, Trainingsreiz, Regeneration, ...

Die beste Erholung für deinen Körper nach dem Training und Tipps, um am nächsten Tag schmerzfrei zu sein.