Regeneration

Wie du von einer Trainingspause profitieren kannst, ohne deine hart erarbeiteten Fortschritte zunichte zu machen.

Schritte zählen ist einfach. Mach einfach einen Spaziergang mit deinem Smartphone oder deiner Smartwatch. Aber lohnt es sich? Und welche Vorteile hat es?

In diesem Artikel erfährst du alles über aktive und passive Regeneration und wie du deinem Körper damit einen großen Gefallen tun kannst.

Leider lassen sich Verletzungen nicht immer vermeiden. Hier erfährst du, wie du deine Muskulatur auch während Trainingspausen erhältst.

Freeletics Bootcamp, Episode 2: Was haben all unsere Bootcamp Free Athletes diese Woche gemeinsam? Muskelkater! Erfahre, wie sie damit umgehen.

Die therapeutische Massage vor und nach deinem Workout kann Schmerzen lindern und die tatsächliche Regeneration deines Körpers fördern.

Glaubst du, dass Gelenkigkeit nur etwas für Turner und Yogafreaks ist? Da liegst du falsch. Gelenkigkeit kann und sollte man trainieren.

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Der Stretch block hat mehr Einsatzmöglichkeiten als sein Name vermuten lässt. Lies hier, wie du damit dein Training aufs nächste Level bringst.

Du bist unsicher, ob du Proteine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen sollst? Wir erklären dir die Grundlagen der Protein-Supplementierung.

Damit du das richtige Proteinpulver wählst, haben wir einige wichtige Fragen zum Thema beantwortet, die du dir wahrscheinlich schon gestellt hast.