Nährstoffe

In diesem Leitfaden erfährst du, wie die Ernährung zur Laufleistung, Regeneration, Gesundheit sowie der Vorbereitung für Wettkämpfe beiträgt.

Erfahre alles Wissenswerte über Kreatin und warum es gut für dich sein kann.

Zu wissen, wie du dich gesünder ernährst, ist die halbe Miete. Wir erklären dir, was eine ausgewogene Ernährung ist, damit du sie für dich umsetzen kannst.

Bei kaltem Wetter lassen Krankheitserreger nicht lange auf sich warten. Stärke mit diesen drei Rezepten dein Immunsystem und halte Erkältungen in Schach.

Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate. Erfahre hier, was die Unterschiede sind, und wie du sie zur Leistungssteigerung nutzen kannst.

Eiweiß ist für eine gesunde Ernährung unverzichtbar, aber nicht alle Lebensmittel können gleich gut vom Körper verwertet werden. Hier erfährst du mehr dazu.

Wie wirkt sich die Ernährung auf deinen Stoffwechsel aus? Welche Rolle spielen Mikro- und Makronährstoffe? Und wie kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln?

Die richtige Ernährung für Läufer: Viel mehr als nur Carboloading

Professor Dr. Ingo Froböse: Wie fit ist Deutschland, wo müssen wir aufholen und warum sind Muskeln so wichtig?

Dr. Simone Koch: Longevity optimieren, der Einfluss von Hormonen auf deine Gesundheit und die Top 5 Ernährungsprinzipien um gesund und attraktiv zu sein.

Daniel Sobhani, CEO von Freeletics, räumt mit dem Mythos auf, dass nur Low-Carb zum Erfolg führt, und erklärt, wie es sogar deine Ziele behindern kann.

Fünf Lebensmittel für mehr Denkfähigkeit und Energie. Erfahre, warum sie gut für die Verbesserung der Gehirnaktivität und Gewichtsreduzierung sind.