Mobilität

Fußball erfordert Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und mentale Stärke. Entdecke Trainingstaktiken aus dem Fußball, die du in deine Routine einbauen kannst.

In diesem Leitfaden erfährst du, wie die Ernährung zur Laufleistung, Regeneration, Gesundheit sowie der Vorbereitung für Wettkämpfe beiträgt.

Für Läufer kann Crosstraining der Durchbruch sein. Lies weiter und finde heraus, wie du dadurch deine Leistung steigern kannst.

Erfahre alles über das SAID-Prinzip und wie du es für die Verbesserung deiner Skills und Performance beim Training nutzen kannst.

Ladies, Schluss mit der Angst vor Carbs: Gönnt euch die Ballaststoffbomben für ein besseres Lebensgefühl, mehr Leistung und Gesundheit.

Rennfahrerin Laura-Marie Geissler: Ihr einzigartiger Weg & wie man mental und physisch stark wird.

Egal, welches Level du hast: Das beschwerte Springseil ist ein handliches, vielseitiges und effektives Tool – und obendrein ideal für die Fettverbrennung!

Wir nehmen das Energiesystem unter die Lupe, das uns bei langen Workouts Energie bereitstellt und der Schlüssel zu ‚‚Cardio“-Übungen ist.

Diese Squat-Mobilitätsübungen können dir zu deiner nächsten PB verhelfen

Wie steht es um die Mobilität deiner Schultergelenke? Mit unserem Test findest du es in nur zwei Minuten heraus.

Befolge unsere Tipps und vermeide lästige Achillessehnenreizungen sowie Knöchel- und Knieverletzungen.

Trampelpfade im Wald, Trails in den Bergen, steile Downhill-Tracks. Trailrunning bietet einzigartige Erfahrungen, will aber auch gut vorbereitet sein.