Laufen

Synchronisiere kinderleicht deine Workouts außerhalb von Freeletics. Keine Wearables oder Verbindungen zu Apple Health oder Android Health Connect nötig.

Hier erfährst du alles, was du über die Ernährung vor, während und nach dem Laufen wissen musst – für optimale Performance.

In diesem Leitfaden erfährst du, wie die Ernährung zur Laufleistung, Regeneration, Gesundheit sowie der Vorbereitung für Wettkämpfe beiträgt.

Die besten Übungen für den Po. Erfahre hier, was wirklich hinter einem tollen Hintern steckt.

Die richtige Ernährung für Läufer: Viel mehr als nur Carboloading

Halte dich an die Tipps der Freeletics Fitnessexperten und laufe gesund und sicher durch die kalten Jahreszeiten.

Lauftraining und seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit.

Welche positiven Effekte hat Laufen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden?

Der wichtigste Teil des Trainings, den du wahrscheinlich oft überspringst.

Training im Freien kann anfangs unangenehm sein, aber es hat auch viele Vorteile. Entdecke, warum du dein nächstes Workout nach draußen verlegen solltest.

Wir nehmen das Energiesystem unter die Lupe, das uns bei langen Workouts Energie bereitstellt und der Schlüssel zu ‚‚Cardio“-Übungen ist.

Warum die Bauchatmung der Brustatmung vorzuziehen ist, welche Technik bei Kraftanstrengung angewendet werden soll und welche Gefahren die Pressatmung birgt.