Gewohnheiten

Für jeden Athleten ist erholsamer Schlaf enorm wichtig. Mit diesen 7 Tricks schläfst du besser.

Zu lernen, Misserfolge und Rückschläge auf gesunde Art zu verarbeiten, ist ein kraftvolles Tool, um zu wachsen. Hier erfährst du, wie du damit beginnst.

Wenn du Fortschritte erzielen möchtest, musst du aus deiner Komfortzone raus. Aber wie? Indem du dir Großes vornimmst, aber klein beginnst.

Ein E-Sport-Fitnessexperte erklärt, warum eine gesunde Sitzposition so wichtig ist — egal, ob als Pro-Gamer im Turnier oder beim Arbeiten am Schreibtisch.

Es dauert ungefähr 21 Tage, um eine Gewohnheit zu etablieren. Hier erklären wir dir, wie du diesen Vorgang so einfach wie möglich gestaltest.

Was passiert, wenn du dein Ziel erreicht hast? Hier erfährst du einige Tipps, die dir helfen, auf der Spur zu bleiben.

Ein Blick auf die wissenschaftlichen Hintergründe zeigt, warum „Spot Reduction” gar nicht funktionieren kann. Wir räumen mit dem hartnäckigen Mythos auf.

Das Home Office ist gekommen, um zu bleiben. Mit unseren Bewegungs- und Ernährungstipps holst du auch weiterhin das Beste aus dir heraus.

Selbstkontrolle wird dir nicht geschenkt – du musst sie dir selbst erarbeiten. Hier erfährst du einige Tipps für den Einstieg.

Der Hauptgrund, warum viele ihre Fitnessziele nicht erreichen, ist, dass sie nicht lang genug dabei bleiben.

Unsere Freeletics Trainingsexperten geben dir Tipps, wie du gute Vorsätze fasst und umsetzt. Lies hier, wie du deine Zukunft selbst in die Hand nimmst.

Kleine Anpassungen deines Lifestyles können auf lange Sicht große Auswirkungen haben. Hier erfährst du, wie du durch schrittweise Veränderungen dauerhafte, gesunde Ge...