Gewohnheiten

Intrinsische und extrinsische Motivation und wieso wir unsere guten Vorsätze so leicht aufgeben.

„Ich kann es nicht”, „Das Leben einfach so genießen, wie es ist”, „Nur dieses eine Mal”. Kommt dir das bekannt vor? Entdecke die häufigsten Lügen, die dir dein Versta...

Was bedeutet es, eine Leidenschaft für etwas zu haben? Und warum haben so wenige Leute eine? Entdecke die Bedeutung einer Leidenschaft und wie du deine entdeckst.

Ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Training, Ernährung und Schlaf sind die drei wichtigsten Faktoren. Warum Slogans wie “Schlank im Schlaf” und “Muskelaufbau im Schlaf” d...

Um dir bei der Entscheidung zu helfen, welche Tageszeit die beste für dein Training ist, findest du hier Pros und Contras für ein Training am Morgen und am Abend.

Die beste Art, deine Salate für die gesamte Woche zuzubereiten und zu verpacken.

Fünf einfache Möglichkeiten, damit der Hunger nicht von dir Besitz ergreift und du der Versuchung widerstehst, ungesunden Gelüsten nachzugeben.

Einfache, aber effektive Tipps, wie es leichter fällt aufzustehen und wie du fitter und gesünder in den Tag startest. Der Tag gehört dir! Nutze ihn.

Gesund zu essen ist für viele eine enorme Herausforderung. Aber schon ein paar kleine erste Schritte können viel bewirken. Du musst deine Essgewohnheiten nicht von he...

7 Tipps zum Training während deiner Weihnachtsfeiertage, die dir helfen, am Training dranzubleiben, auch wenn du unterwegs bist.

Keine Zeit fürs Training? Unsere 6 Tipps helfen dir, dein regelmäßiges Training in einem vollen Zeitplan unterzubringen. Entdecke Freeletics und erfahre mehr über eff...

Dir fällt es schwer, morgens aus dem Bett zu kommen? Du bist vor der ersten Tasse Kaffee nicht ansprechbar? Du beneidest die Leute, die morgens aus dem Bett springen,...