Cardio

Training mit Gewichtsweste – fordere dich heraus, leiste mehr und erhöhe deinen Kalorienverbrauch Lies weiter und optimiere deine Trainingsroutine.

Laufen bringt viele Vorteile mit sich, aber reicht dieser Sport aus? Entdecke Kraft- und Mobilitätstraining – für weniger Verletzungen und mehr Leistung!

Basketball ist mehr als Dribbeln – eine komplexe Kombination aus Stärke, Ausdauer, Agilität, Explosivkraft und mentalem Fokus ist gefragt.

Was ist Zone-2-Training und wieso der Hype? Erfahre alles über Zone-2-Cardio und wie du deine Trainingsroutine damit effektiver gestalten kannst.

Nach einer Pause wieder einzusteigen, ist nicht leicht. Erfahre, wie du dein Comeback startest und in deine Fitnessroutine zurückfindest.

Fußball erfordert Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und mentale Stärke. Entdecke Trainingstaktiken aus dem Fußball, die du in deine Routine einbauen kannst.

Beim Muskeltraining geht es um mehr als Kraft. Tauche ein in die Wissenschaft des Muskelaufbaus und optimiere Krafttraining und Gesundheit.

In diesem Leitfaden erfährst du, wie die Ernährung zur Laufleistung, Regeneration, Gesundheit sowie der Vorbereitung für Wettkämpfe beiträgt.

Für Läufer kann Crosstraining der Durchbruch sein. Lies weiter und finde heraus, wie du dadurch deine Leistung steigern kannst.

Erfahre alles über das SAID-Prinzip und wie du es für die Verbesserung deiner Skills und Performance beim Training nutzen kannst.

Sind die Klischees wahr? Oder sollten Männer und Frauen tatsächlich gleich trainieren? Hier bekommst du die Fakten.

Ladies, Schluss mit der Angst vor Carbs: Gönnt euch die Ballaststoffbomben für ein besseres Lebensgefühl, mehr Leistung und Gesundheit.