Makronährstoffen

Zum Thema Protein und Muskelaufbau gibt es so viele unterschiedliche Meinungen, dass man schnell den Überblick verliert. Es geht dir genauso?

In diesem Artikel findest du vier einfache aber wichtige Regeln, an denen du dich orientieren kannst, um deinen Proteinbedarf zu decken.

Wie Proteine und Aminosäuren aufgebaut sind, welche Funktionen sie in unserem Körper erfüllen und warum Protein Shakes nicht unbedingt nötig sind.

Du bist unsicher, ob du Proteine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen sollst? Wir erklären dir die Grundlagen der Protein-Supplementierung.

Kaum ein Nährstoff ist im Bereich der Sporternährung so umstritten wie Kohlenhydrate.

Du überlegst dir, in diesem Sommer Kohlenhydrate wegzulassen? Bevor du deine Entscheidung triffst, findest du hier drei Gründe, wieso dein Körper sie jetzt mehr denn ...

Viele verzichten auf weißen Kristallzucker und greifen auf „gesündere“ Alternativen zurück. Ob sie wirklich gesünder sind, liest du hier.

Warum Fett in der Ernährung nicht gleich Fett ist und welche Art du bevorzugen solltest.

Vier der gesündesten Fette für deinen Körper und die richtigen Portionsgrößen, um deinen Körper zu unterstützen, ohne dass es zu Gewichtszunahme führt.

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