Mit dem Fokus auf Ausdauertraining, das dein Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung bringt, stellen diese Journeys sicher, dass du schlanker und stärker wirst und für jede Challenge bereit bist.
Aufgrund der physischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen gibt es jede Training Journey in zwei Versionen. Beide enthalten ähnliche Exercises und basieren auf derselben Trainingsmethode; sie sind jedoch genau auf deine individuelle Physiologie abgestimmt, damit du die gewünschten Ergebnisse erzielst.
Calorie Burn/Cardio Burn
Die Journey: Schnell. Hohe Wiederholungszahlen. Kein Equipment. Die Kombination aus den klassischen Freeletics Götter-Workouts und Intervallen bringt dich so richtig außer Atem und stellt sicher, dass du überflüssige Kalorien schnell verbrennst! Wenn du dich für diese Training Journey entscheidest, führt dich der Coach durch 12 Wochen mit einfachen, aber trotzdem effektiven Bodyweight-Übungen, die du möglichst schnell ausführen sollst. Am Ende dieser Training Journey bist du deutlich fitter und schneller.
Definierter Körper/Shred & Burn
Die Journey: Mit dieser Training Journey verbrennst du Körperfett und legst geformte und definierte Muskeln frei. Niedrige Wiederholungszahlen und explosive Bodyweight-Exercises stellen sicher, dass du schnell Kalorien verbrennst, während du bei den HIIT-Übungen immer an deine Grenzen gepusht wirst, bis deine Muskeln brennen. Nach 12 Wochen Hingabe und fokussierten Trainings bist du schlanker, stärker und mental widerstandsfähiger als je zuvor.
Balanced Fat Burn/Balanced Burn
Die Journey Egal, ob erfahrener Sportler oder Fitnessanfänger — mit dieser Training Journey erzielst du einen schlanken und definierten Körper. Dieser Allrounder bietet dir eine Kostprobe von den verschiedensten Freeletics Exercises, sowohl für Kraft als auch Ausdauer. Die Kombination aus einfachen und technisch anspruchsvolleren Übungen, die alle ganz ohne Equipment absolviert werden können, sorgt schnell dafür, dass deine Muskeln und dein Kreislauf ermüden. Diese Training Journey bringt deine Muskeln ganz sicher an ihre Grenzen, doch die Ergebnisse, die du in 12 Wochen erzielst, sind jede Anstrengung wert.
