Stephen „Wonderboy” Thompson ist MMA-Champion und einer der größten UFC-Kämpfer aller Zeiten. Er weiß genau, wie viel Hingabe, harte Arbeit und Entschlossenheit es kostet, zu den absolut Besten zu gehören. Jetzt gewährt er dir Einblicke in seine Trainingsroutine.
In Zusammenarbeit mit dem Freeletics Coach-Team hat Wonderboy seine ganz eigene, limitierte Training Journey „Kampf im Käfig” entwickelt. Darin zeigt er dir, wie er trainiert und was es braucht, um im Ring zu triumphieren.
Trainiere wie Wonderboy
Wonderboy ist ein Weltklasse-Athlet und für einen wahren Kämpfer ist nichts wichtiger als Kraft und Ausdauer. Wenn du auf den Sieg aus bist, musst du deinen Gegner überdauern. Das ist der einzige Weg. Deshalb fokussiert sich Wonderboy in seiner Training Journey besonders auf Übungen für Explosivkraft und Muskelausdauer — die für ihn wichtigsten Komponenten an Wettkampftagen.
Die Journey
In dieser 12-wöchigen Training Journey bietet dir Wonderboy persönlich exklusive Einblicke in seine Wettkampfvorbereitung und du entwickelst die nötigen Skills, Kraft und Technik, um als Sieger aus dem Käfig hervorzugehen. Unabhängig von deinem Level, führt dich Wonderboy genau im richtigen Tempo durch deine Journey. Er ist zwar ein Ausnahmesportler, doch diese Journey ist für jeden geeignet.
Mach dich darauf gefasst, dass du mit reinen Bodyweight-Übungen wie Burpees, Jackknives, Pushups und Squat Jumps eine Kostprobe der Trainingsgewohnheiten einer der weltbesten MMA-Kämpfer bekommst. Und natürlich darf in keiner Freeletics Training Journey die Hell Week fehlen: In der letzten Woche deiner Journey kannst du alles, was du zuvor gelernt hast, unter Beweis stellen.
Bereit loszulegen?
Jetzt liegt es an dir. Willst du in Wonderboys Fußstapfen treten? Das ist deine Chance. Lade die Freeletics App herunter und beginne deine „Kampf im Käfig” Training Journey.
