Das Motto für den Weltfrauentag in diesem Jahr lautet „Choose to Challenge”. Free Athletes lieben Herausforderungen, also starten wir unsere eigene Challenge, um den Internationalen Frauentag gebührend zu feiern.
Frauen sind stark. Sie sind Heldinnen im Alltag und beim Training. Lasst uns das in den nächsten Wochen gemeinsam feiern und Frauenunterstützen. So nehmt ihr teil:
Die #Standup Challenge
Teil 1: Steh auf!
Standups gehören zu den klassischen Freeletics Exercises und haben es in sich. Um sie korrekt auszuführen, brauchst du Mobilität, Koordination und Kraft. Deshalb sind sie der Inbegriff für die Stärke und Entschlossenheit, mit der sich Frauen weltweit in ihrem Alltag behaupten und für die Dinge einstehen, die ihnen wichtig sind.
Wir fordern alle Free Athletes heraus, in den nächsten zwei Wochen so viele Standups zu absolvieren, wie sie können. An alle weiblichen Free Athletes: Das ist euer Moment, um wahre Stärke zu zeigen! Und an die Männer unter euch: Macht mit und feiert die Frauen in eurem Leben.
Wie viele Standups schaffen wir gemeinsam als Community?
So nimmst du teil:
- Los geht's am Montag, den 8. März 2021: Gehe in der App im Tab „Erkunden” auf „Einzelne Exercises”.
- Wähle Standups oder Assisted Standups aus der alphabetisch geordneten Liste aus (Assisted Standups findest du weiter oben und Standups weiter unten in der Liste).
- Wähle aus, wie viele Wiederholungen du absolvieren willst (10, 25, 50 oder mehr!)
- Drücke auf „Starten” und los geht's!
- Alle Wiederholungen geschafft? Beende das Training und poste einen kleinen Text zu Ehren des Weltfrauentags. Wofür stehst du ein? Welche Frauen in deinem Leben willst du feiern?
- Absolviere in den kommenden Wochen jeden Tag, oder wann immer du kannst, so viele Standups wie möglich und zeige, wie du für dich und andere einstehst.
Wir zählen fleißig mit und lassen dich am Ende wissen, wie viele Standups wir gemeinsam als Community geschafft haben.
Du bist auf der Suche nach Tipps, wie du Standups richtig ausführst? Als Freeletics User kannst du dir jederzeit das Videotutorial ansehen — oder klicke hier, um mehr zu erfahren!
#Standup: Wir stehen füreinander ein
Teil 2: Verschaffe dir Gehör
Wofür stehst du ein?
Möchtest du etwas gegen die Lohnunterschiede zwischen Frauen und Männern unternehmen? Setzt du dich für mehr Gleichberechtigung bei bei der Elternzeit und Kinderbetreuung ein? Oder für die Vertretung von Frauen in Führungspositionen?
Unterstützt du Wohltätigkeitsprojekte und -organisationen, die darauf abzielen, Frauen oder Mädchen eine Stimme und Orientierung zu geben oder sie zu unterstützen?
Unsere weiblichen Freeletics Ambassadors erzählen, wofür sie sich einsetzen. Jetzt bist du an der Reihe.
Die Challenge: Gehe auf Instagram oder Twitter, teile dein eigenes Video mit dem Hashtag #Standup und erzähle, wofür du einstehst.
Wenn du uns mit @Freeletics in deinem Video taggst, können wir dein Video teilen. Bitte beachte, dass wir dein Video nur sehen und teilen können, wenn dein Profil öffentlich ist.
Unsere weltweite Community aus Free Athletes steht füreinander ein. Wir unterstützen uns gegenseitig beim Training, doch jetzt ist es an der Zeit, auch in anderen Bereichen füreinander die Stimme zu erheben.
Die Teilnahme an der Challenge ist selbstverständlich freiwillig. Höre immer auf deinen Körper! Solltest du vor der ersten Nutzung der Freeletics Services oder währenddessen Beschwerden jeglicher Form haben (z. B. starke Schmerzen, allgemeines Unwohlsein, Kurzatmigkeit, Übelkeit oder Schwindel), dann konsultiere einen Arzt, bevor du mit Freeletics startest bzw. weitertrainierst.
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