In Sachen Ernährung und Fitness hatte Patrick lange Schwierigkeiten, konstant zu bleiben. Am Anfang eines Plans gab er immer Vollgas. Allerdings fiel es ihm dann schwer, die Ergebnisse beizubehalten oder die extremen Ernährungspläne durchzuhalten. Schon bald fiel er in alte Muster zurück, und alles ging von vorne los. Er war auch in Sachen Sport kein Neuling, aber ohne Anleitung oder klare Ziele, auf die er hinarbeiten konnte, trat Patrick auf der Stelle und erzielte trotz regelmäßiger Workouts keine nachhaltigen Resultate.
Zeit für Veränderung
Ein guter Freund von Patrick hatte vor Kurzem das Freeletics Bootcamp absolviert. Daraufhin wollte er unbedingt selbst herausfinden, ob auch er seinen Körper und sein Mindset mit Freeletics verändern konnte. Nach seinem 33. Geburtstag hatte Patrick eine Phase im Leben erreicht, in der er nicht nur beruflich erfolgreich, sondern auch körperlich und mental stark sein wollte. Er beschloss, mit einem Freeletics Trainings- und Ernährungsplan durchzustarten und entschied sich für die Hybrid Strength Training Journey.
Vertraue dem Prozess
Als er seine Ernährung und sein Training mit Freeletics gänzlich umstellte, war Patrick zunächst frustriert, weil er langsamer vorankam als erwartet. Da er aber wusste, dass es sich diesmal nicht um eine schnelle Lösung handelte, ließ er sich voll und ganz darauf ein – und schon bald zeichneten sich die ersten Erfolge ab. Nach einem Ernährungsplan auf der Basis von Makronährstoffen, der ihm helfen sollte, seine Krafttrainingsziele zu erreichen, nahm Patrick mehr Kohlenhydrate zu sich als je zuvor und bemerkte endlich drastische Veränderungen an seinem Körper.
Dadurch, dass Patrick weniger Ausdauertraining absolvierte und den Fokus mehr auf Krafttraining legte, erzielte er enorme Fortschritte. Damit beugte er nicht nur Verletzungen vor, sondern konnte auch frühere Verletzungen an Rücken und Nacken überwinden, die ihn zuvor beim Training eingeschränkt hatten.
Nachhaltige Resultate
Freeletics half Patrick auch dabei, seine körperliche und mentale Gesundheit in Balance zu bringen. Heute ist er nicht nur in der besten Form seines Lebens, sondern auch glücklicher, zufriedener und positiver denn je – und hat endlich seinen Traumkörper.
Freeletics hat ihm nach eigener Aussage geholfen, eine nachhaltige Trainingsroutine zu entwickeln, und ihm gezeigt, dass es wichtig ist, dem Prozess zu vertrauen und auf langfristige Fortschritte hinzuarbeiten, wenn man den eigenen Körper verändern möchte.
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