Der diesjährige Weltfrauentag steht ganz unter dem Motto „Inspire Inclusion” (Inspiriere zur Inklusion) und wir bei Freeletics wollen mit unserer Nimm-deinen-Raum-ein-Challenge unseren Beitrag dazu leisten. Alle können mitmachen, egal, ob Männlein oder Weiblein, und es geht darum, dass Frauen den Raum einnehmen, der ihnen zusteht – und zwar mit Exercises, die das entweder wortwörtlich oder im übertragenen Sinne einfordern.
Um die Challenge so inklusiv und zugänglich wie möglich zu machen, gibt es zwei Optionen: Bodyweight oder mit Gewichten (mit Versionen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis). Um dabei zu sein, brauchst du nur dich selbst und eine Matte, aber wenn du mit Gewichten trainieren willst, ist das gar kein Problem. Wir möchten alle dabei unterstützen, mitzumachen und für eine gute Sache ins Schwitzen zu kommen, um gemeinsam die großartige Arbeit der Organisation Girl Power zu fördern. Bonus: Mit deiner Teilnahme erhältst du die Chance auf ein paar coole Preise!
Bist du bereit, allen zu zeigen, was in dir steckt? Dann lass uns einen Blick auf die Details werfen!
So nimmst du teil:
- Die Challenge beginnt am Freitag, 8. März 2024, 00:00 Uhr, und läuft bis am Sonntag, 24. März 2024, 23:59 Uhr.
- Absolviere in diesem Zeitraum eines der vier Workouts, um am Gewinnspiel teilzunehmen.
- Dabei ist es egal, wie oft du die Workouts durchführst, du nimmst nur einmal am Gewinnspiel teil. Wenn du allerdings jeweils einmal die Bodyweight-Session und einmal die Einheit mit Gewichten machst, kannst du Girl Power mit zwei Spenden von je 5 € unterstützen (bis zu 10 €).
- Die einzelnen Workouts kannst du über vier verschiedene Links in der Freeletics App aufrufen (siehe unten)
- Die Challenge endet am Sonntag, 24. März 2024, um 23:59 Uhr. Danach absolvierte Sessions werden nicht berücksichtigt.
- Die Gewinner der Challenge werden von Freeletics per Zufallsprinzip unter allen rechtmäßigen Teilnehmenden ermittelt.
Möchtest du deine Erfolge mit anderen teilen? Nutze die Hashtags #OwnYourSpace und markiere uns mit @Freeletics und mit etwas Glück landet dein Challenge-Video vielleicht sogar auf unserer Social-Media-Plattform! Hinweis: Zur Teilnahme am Gewinnspiel ist das zwar nicht erforderlich, aber damit wir dein Video ansehen und teilen können, muss dein Profil öffentlich sein.
Infos zu den Workouts
Diese Ganzkörper-Workouts kombinieren Kraft- und Stabilitätsübungen, um mehrere Muskelgruppen anzusprechen. Weil sie dich nicht auslaugen, sind sie ideal für deine tägliche Dosis Fitness und perfekt für alle Fitnesslevel. Die Idee hinter den Workouts ist es, dass du deinen Raum einnimmst – physisch und mental.
Schnapp dir einfach deine Matte, tippe auf einen Link und zeig deine Power!
Bodyweight-Workout
Workouts mit Gewichten
Was kannst du gewinnen?
Mit dem Abschluss eines der Workouts nimmst du automatisch an unserem Gewinnspiel teil und holst dir mit etwas Glück einen der nachfolgenden Preise:
- Preis 1: The Female Company – 1 Tanga SEAMLESS, 1 Daysics® Slip + ein Freeletics Abo für 1 Jahr
- Preis 2: La Dolce Vulva – 1 Paar Socken, 1 T-Shirt + ein Freeletics Abo für 1 Jahr
- Preis 3–5: Femtasy – 3-monatiges kostenloses Probeabo + ein Freeletics Abo für 1 Jahr
Alles für die Girls
Wenn die Preise nichts für dich sind (wir haben euch nicht vergessen, Jungs!), spenden wir außerdem 5 € an Girl Power für jedes abgeschlossene Workout oder 10 €, wenn du das Bodyweight-Workout und eine der Sessions mit Gewichten absolvierst. Damit unterstützt du die Organisation bei ihrer Mission, Mädchen und Frauen auf der ganzen Welt in Sachen Sport und Bildung zu empowern (bis zu einem Gesamtwert von 2.500 €).
Wichtig: Mit deiner Teilnahme an der Challenge bestätigst du, dass du die Teilnahmebedingungen gelesen hast und akzeptierst.
