Tracke einzelne Exercises auf Zeit!
Im „Coach”-Tab unter „Einzelne Exercises” sind Exercises wie der Plank Hold und viele weitere Plank-Variationen verfügbar.
Als Extra erwarten dich auch einige der Stretching-Favoriten auf Zeit, wie der Pancake Stretch und World’s Greatest Stretch, Exercises wie der Pullup Hold, Wall Sits und Mobility-Übungen wie der Hamstring und Glute Roll.
Logge Exercises mit Gewicht
Neben unseren Training Journeys mit Langhanteln, Kurzhanteln und Kettlebells, kam immer wieder der Wunsch aus der Free Athlete Community, Exercises mit Gewicht manuell zu loggen. Das ist jetzt möglich. Scrolle im „Coach”-Tab einfach nach unten zu „Einzelne Exercises” und wähle eine Exercise aus.
Warum sollte ich einzelne Exercises loggen?
Du suchst nach einem Finisher nach deinem Coach-Workout, z. B. einen 45-sekündigen Wall Sit? Du möchtest sehen, ob du und andere Free Athletes einen einminütigen Plank Hold schaffen? Du möchtest dich heute mal ein bisschen ausgedehnter stretchen und 30 Sekunden Hip Stretch auf beiden Seiten dranhängen? Du kannst diese Exercises direkt in der Freeletics App loggen, um deine gesamte Trainingsroutine von Anfang bis Ende festzuhalten und zu tracken.
So findest und startest du einzelne Exercises:
- Schritt 1: Scrolle nach unten zu „Einzelne Exercises”.
- Schritt 2: Wähle eine Exercise oder einen Stretch aus.
- Schritt 3: Wähle die Dauer oder Anzahl an Wiederholungen, die du absolvieren möchtest.
- Schritt 4: Tippe auf „Start”, und es kann losgehen!
Dem Coach entgeht nichts ...
Beachte, dass der Coach alle Übungen, die du unter „Einzelne Exercises” absolvierst, sowie dein anschließendes Feedback bei der Erstellung deiner personalisierten Trainingseinheiten berücksichtigt.
Du trainierst bereits mit dem Coach? Tippe hier, um zur vollständigen Exercise-Liste zu gelangen.
Oder tippe unten, um alle einzelnen Exercises in der App freizuschalten und deinen personalisierten Trainingsplan vom Freeletics Coach zu erhalten.
