Jap, es ist wieder so weit: Wenn du morgens aufwachst, umgibt dich Dunkelheit und Kälte, und wenn du abends nach Hause kommst, ebenso. Das Letzte, worauf du jetzt Lust hast, ist Training im Freien. Lieber zu Hause bleiben, wo es schön warm und trocken ist, oder?
Das ist keine Option! Zumindest, wenn es nach diesen Free Athletes geht. Erst wenn du jederzeit und überall, egal welche Jahreszeit, trainieren kannst, bist du wirklich frei. Hier findest du ein paar Dinge, die die Freeletics Community zum Training draußen motivieren, auch wenn das Wetter gerade nicht mitspielt.
„Was mich motiviert? Das Gefühl danach. Dem Wetter und der Kälte getrotzt zu haben. Mich von nichts und niemandem aufhalten zu lassen. Sport gibt dir die Möglichkeit, trotz unangenehmer Temperaturen draußen zu sein.”
„Bei Kälte trainiere ich effizienter. Ich schwitze weniger und die frische Luft hilft mir dabei, mich zwischen zwei Runden schneller zu erholen. Außerdem ist es normalerweise dunkel, wenn ich im Winter trainiere. Daher werde ich visuell weniger abgelenkt und ich konzentriere mich mehr auf meine Bewegungen und meinen Atem.”
„Ich liebe das Gefühl nach dem Training im Winter, wenn ich trotz der Kälte und Dunkelheit alles gegeben habe. Das ist richtig befriedigend.”
„Es ist nicht einfach, sich im Winter zum Training aufzuraffen, aber als Teil einer Gruppe, mit der du deine Leidenschaft an einem schönen Ort teilen kann, kann dir auch die Kälte nichts anhaben. Du musst dich einfach vorher und danach warm einpacken.”
„Wenn es kalt ist, regnet und früher dunkel wird, erziele ich bessere Ergebnisse und bessere Zeiten. Zieh dich einfach warm an und vergiss Mütze und Handschuhe nicht.”
„Die Kälte draußen kann bei einem intensiven Cardio-Workout eine richtige Erleichterung sein, denn sie verhindert, dass du überhitzt.”
„Ich fühle mich mental stark, wenn ich meinen inneren Schweinehund bezwungen und in der Kälte trainiert habe. Ein gutes Gefühl!”
„Kälte ist das Beste, um dich bei Burpees abzukühlen!”
Noch mal in Kürze
Wenn du im Winter draußen trainierst, ist es natürlich wichtig, dich richtig aufzuwärmen und dich entsprechend zu kleiden. Aber es spricht wirklich nichts dagegen, es mal auszuprobieren!
