Thorsten war schon immer relativ fit. Irgendwie hat er aber noch nicht die richtige Trainingsmethode gefunden, um in Top-Form zu kommen. Er brauchte etwas Neues, um sich dieser Herausforderung zu stellen. Als seine Hochzeit vor der Tür stand und er einfach keine Lust mehr hatte, auf der Stelle zu treten, entschied er sich für Freeletics.
Thorsten hat unzählige Trainingsprogramme ausprobiert und trotzdem nicht das Richtige für sich gefunden. Er war zwar fit, wollte aber noch fitter werden und fand einfach kein Programm, das ihn dort hinbrachte. Zudem wurde ihm bewusst, dass er nie wirklich an seine Grenzen gegangen war und dass er Menschen um sich herum brauchte — eine Gemeinschaft, die ihn motivieren würde, jeden Tag ein bisschen mehr zu geben. Und da war Freeletics genau das Richtige für ihn.
Ich wollte wissen, wie viel Muskeln ich aufbauen und wie sehr ich meinen Körper verändern kann. Ich wollte an meine Grenzen gehen, und Freeletics schien mir da der einzig richtige Weg zu sein.
Ob es einfach war? Auf keinen Fall. Die Veränderungen kamen nicht von heute auf morgen und Thorsten musste lernen, sich in Geduld zu üben. Doch irgendwann begann er, sowohl körperlich als auch mental, Veränderungen festzustellen. Er wusste, dass er auf dem richtigen Weg war, als seine T-Shirts an den Armen plötzlich enger wurden. Und von dort aus ging es steil bergauf: In den folgenden Monaten baute Thorsten endlich die Muskulatur auf, die er sich so lange gewünscht hatte, und wurde fitter und selbstbewusster. Wenige Monate vor seiner Hochzeit änderte Thorsten seinen Fokus von Muskelaufbau auf Abnehmen. Dabei ging er ebenso an seine Grenzen, wie während des Muskelaufbaus — und es zahlte sich aus. Er war dabei, seinen Traumkörper zu formen. Alles, was er dafür brauchte, war Motivation und das richtige Trainingsprogramm.
Wie also sieht eine typische Trainingseinheit bei Thorsten aus? Er beginnt mit einem kurzen Warmup, gefolgt von einem knallharten Workout, das 45 bis 60 Minuten dauert. Nach der Hochzeit liegt sein Fokus wieder auf Muskelaufbau: „Momentan trainiere ich auch mit Gewichten und versuche, dabei richtig an meine Grenzen zu gehen. Beim Bodyweight Training konzentriere ich mich anspruchsvollere Exercises und achte mehr auf Technik als auf Geschwindigkeit.” Thorstens Lieblings-Workout? Das ändert sich ständig und durch die regelmäßigen Updates, mit denen immer wieder neue, aufregende Exercises entwickelt werden, wird es nie langweilig.
Thorsten betont, dass er diesen Weg nicht allein beschritten hat. Die Freeletics Community hat eine wichtige Rolle gespielt und ihn immer wieder motiviert. „Das Training mit anderen Free Athletes motivierte mich, öfter zu trainieren und mir selbst mehr abzuverlangen.” Schnell wurde ihm klar, dass er seine Komfortzone nie richtig verlassen hatte und immer aufgehört hatte, als es begann, wehzutun. Das Training mit anderen Free Athletes inspirierte ihn, Dinge zu schaffen, die er nie für möglich gehalten hätte. „Die Community hat mir gezeigt, dass ich immer noch ein Stück weiter über mich hinauswachsen kann.”
Während seiner Laufbahn als Free Athlete lernte Thorsten, wie wichtig Geduld ist und dass körperliche Veränderungen nicht über Nacht kommen. „Man muss lernen, geduldig zu sein und dass der einzige Weg, sich zu verbessern darin liegt, an seine absoluten Grenzen zu gehen. Es reicht nicht, einfach nur zu trainieren, um das Gewissen zu beruhigen. Wenn du wirklich Fortschritte machen willst, dann musst du bereit sein, jeden Tag ein bisschen mehr zu geben. Harte Arbeit zahlt sich am Ende immer aus!” Sein Rat für Athleten, die gerade mit ihrer Freeletics Journey beginnen? „Starte heute und fühle dich schon morgen fitter.”
Thorstens Geschichte hat dich motiviert? Warum startest du nicht noch heute deine Laufbahn als Free Athlete und wirst fitter, gesünder und glücklicher? Lade jetzt die App herunter.
