Wir haben bahnbrechende Neuigkeiten: Die Traumkombination Running und Bodyweight ist jetzt in einer Training Journey vereint! Hybrid Running ist die erste Running Training Journey von Freeletics, die auch Bodyweight-Trainingstage umfasst. Und sie wird alles verändern!
Kurz gesagt:
Diese Training Journey geht weit über dein übliches Workout aus der Running App hinaus. Hybrid Running ist eine einzigartige 12-wöchige Training Journey mit Fokus auf Lauftraining, die erstmalig auch Bodyweight-Trainingstage enthält. Die Tage, in denen du dich zwischen Running und Bodyweight entscheiden musstest, sind gezählt: Ab jetzt kannst du wirklich alles haben!
Was macht die neue Training Journey aus?
Egal ob du abnehmen willst, gerade erst mit dem Laufen beginnst oder ein besserer Läufer werden willst — diese Journey ist die richtige für dich! Hybrid Running ist ein Abenteuertrip, der Kalorien verbrennt und dich ins Schwitzen bringt, egal auf welchem Level du läufst. Der leistungsstärkste digitale AI Coach auf dem Markt berücksichtigt dein Fitnesslevel und erstellt dir ein personalisiertes Trainingsprogramm, das Intervall- und Ausdauerläufe mit Bodyweight-Trainingstagen vereint.
An deinen Running-Tagen musst du dich schnellen Intervallläufen oder Langstreckenläufen zwischen 5 und 10 km stellen, während an Bodyweight-Tagen die klassische Freeletics-Formel gilt: Götter, Intervalle und Drills — und das alles auf dein Lauftraining abgestimmt.
Dass die Kombination aus Bodyweight-Training und Running ideal ist, wenn du abnehmen willst, steht schon lange fest. Dank der großen Vielfalt deines Trainingsprogramms verbrennst du mehr Kalorien, trainierst mehr Muskelgruppen und regenerierst dich schneller und schmerzfreier.
Wie ist die Training Journey aufgebaut?
Egal wie viele Coach-Tage deine Trainingswoche enthält, Running und Bodyweight kommen nie an einem Tag zusammen vor. Dein Coach weiß, wie du maximal von deinem Training profitierst, und kombiniert deine Running- und Bodyweight-Trainingstage so, dass du die nötige Abwechslung bekommst. An einem Tag Running, am nächsten Bodyweight — das ultimative Rezept, wenn du ganzheitlich athletischer werden willst.
Auch die Warmups und Cooldowns sind auf deinen Coach-Tag zugeschnitten. Vor dem Bodyweight-Training erwartet dich somit ein anderes Warmup als vor einem Intervall- oder Langstreckenlauf. Das alles ergänzt durch Götter-Workouts, die speziell auf deine Running-Tage abgestimmt sind, ergibt ein nie dagewesenes Trainingsprogramm.
Warum sollte ich diese Journey wählen?
Das ist deine Chance, dein Training auf das nächste Level zu bringen. Ständiges Wechseln zwischen Trainingsplänen und zielloses Lauftraining gehören der Vergangenheit an. Jetzt heißt es Training anstatt Tracking, sodass du deine Ziele auf deine Art erreichst. Lauftraining muss nicht langweilig oder eintönig sein. Wenn du zur besten Version deiner selbst werden willst, brauchst du Abwechslung in deinem Training und einen Plan, der auf dich persönlich zugeschnitten ist. Das ist kein Laufen, wie du es kennst. Das ist Laufen im Freeletics-Style.
