„Meine Einstellung hat sich um 180 Grad gedreht‟ – Moritz' Geschichte

Moritz trainierte gerne, jedoch fiel es ihm schwer, eine dauerhafte Routine einzuhalten. Immer wenn er gestresst war, blieb das Workout links liegen. Und seine Ernährung? Nun, er liebte Essen. Diese Kombination führte dazu, dass er zunahm und sein Selbstbewusstsein litt.

An diesem Punkt nutzte Moritz Freeletics als Tool für seine Ernährung und zum Aufbauen einer Routine. Auf diese Weise wollte er fitter und stärker denn je werden – und seine Ergebnisse haben alle Erwartungen übertroffen! Das ist seine Geschichte:

„Ich nutzte Fitness immer als eine Art Ausgleich. Über meine Ernährung machte ich mir jedoch kaum Gedanken. Ich aß einfach, was ich wollte. Zu meinem Lebensstil gehörte auch, dass ich lange wach blieb. Ich schaffte es nie vor 23:00 Uhr ins Bett und hatte Schwierigkeiten, vor dieser Uhrzeit einzuschlafen.

Zusätzlich empfand ich es als Herausforderung, bei viel Arbeit und Stress regelmäßig zu trainieren.‟

„Am Anfang der Transformation Challenge wollte ich meine Körperform verbessern (insbesondere Bauchfett verlieren) und meine Einstellung stärken. Dazu zählte auch, an stressigen Tagen ins Fitnessstudio zu gehen, ohne mich dazu zwingen zu müssen.

Ich wollte außerdem mehr über Ernährung lernen und dieses Thema besser verstehen. Für meine Workouts plante ich, professionellen Rat einzuholen, um meine Technik zu optimieren. Und zu guter Letzt wollte ich meine Einstellung stärken und mich dazu bringen, meine Komfortzone zu verlassen.

Ehrlich gesagt war ich etwas besorgt, was die Ernährungsumstellung anging. Ich esse eben gerne.‟

„Ungefähr nach der Hälfte der Challenge fing ich an, die Workouts zu genießen. Mir fiel auch auf, dass ich besser schlafen konnte. Mir wurde noch bewusster, wie sehr mir regelmäßiges Training zu einem gesunden Schlaf verhilft.

Meine Beziehung zum Thema Fitness veränderte sich zwar kaum und manchmal machte mir das Training an sich nicht besonders viel Spaß (vor allem früh am Morgen), doch das Erfolgsgefühl im Nachhinein war einfach großartig!

Den größten Unterschied bemerkte ich bei meiner Disziplin – ich war konsequenter als je zuvor. Nach der Challenge war ich ruhiger, ausgeglichener und glücklicher als davor.

Auch mein Körper veränderte sich – ein erfreulicher Nebeneffekt davon, dass ich meinen Ernährungsplan eingehalten hatte. Ich war wirklich überrascht und sehr stolz, wie viel Fett ich in nur zwei Monaten verloren hatte.

Auch die Personen in meinem Umfeld bemerkten die Veränderung. Sie machten mir Komplimente zu meinem Fortschritt, die ich dankend annahm!‟

„Ich brannte darauf, noch mehr zu erreichen! Ein neuer, umfassenderer Ernährungsplan sollte mir dabei helfen, Muskeln aufzubauen, ohne Fett zuzulegen. Die Mahlzeiten an sich waren keine Herausforderung mehr – daran hatte ich mich schon gewöhnt.

Ich kreierte sogar eigene Rezepte mit den Zutaten, um etwas Abwechslung auf den Teller zu bringen. Es fühlte sich langsam eher nach einem neuen Lebensstil an, als nach einer Challenge.‟

„Mein Körper veränderte sich durch die Transformation Challenge stark, aber kein Vergleich zu meiner Einstellung! Ich bin jetzt viel disziplinierter und meine Ernährung ausgeglichener.

Sogar in Stresssituationen ernähre ich mich bewusster. Inzwischen sind nach der Hälfte der Challenge weitere acht Wochen vergangen und ich habe weiteren Fortschritt erzielt, was meine Körperform angeht.

Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal eine Person sein würde, die morgens aufwacht und in aller Früh ein Workout durchzieht. Aber Freeletics hat mein Leben auf den Kopf gestellt. Ich ernähre mich viel bewusster und versuche, meinen aktuellen Ernährungsplan einzuhalten – allerdings etwas lockerer. Wenn ich Lust auf Pizza habe, esse ich Pizza.

Meine Schlafqualität ist auch besser als vor der Challenge und ich fühle mich weniger gestresst. Seit ich regelmäßiger trainiere, kann ich besser schlafen, weil ich mich beim Workout voll auspowere.‟

„Ich habe mein Ziel erreicht und möchte diesen Ansatz beibehalten! Heute fühle ich mich ausgeglichener und selbstbewusster denn je. Anfangs dachte ich nicht, dass sich meine Einstellung um 180 Grad drehen würde. Ich sehe mich nun auf eine ganz andere Weise und

habe sogar einen neuen Job in der Beratungsbranche angenommen – in Zürich. Das Bewerbungsgespräch fand nur 1–2 Wochen vor Ende der Transformation Challenge statt. Ich vermute, dass mein gesteigertes Selbstbewusstsein bei diesem Jobangebot eine große Rolle gespielt hat.

Jetzt, nach der Challenge, möchte ich mich weiterhin bewusst Ernähren, mir bei gelegentlichen Gelüsten aber auch mal etwas ungesundes gönnen (meistens ist es Pizza).‟

„Noch zwei Dinge dazu:

1. Hole eine Person ins Boot, die sich mit diesem Thema auskennt, und lass dich von ihr coachen (ja, du musst auf sie hören!).
2. Trau dich jetzt. Denn den perfekten Zeitpunkt und die perfekten Umstände für diese oder eine ähnliche Challenge wird es nie geben.‟