Wir haben dir gezeigt, wie du mit dem eigenen Körpergewicht effektiv trainieren und deinen Zielen näherkommen kannst. Ab sofort zeigen wir dir, wie du mit Equipment noch mehr aus deinen Workouts herausholen kannst. Mach dich bereit für mehr Spaß und mehr Herausforderung.
Lies hier, wie du mit unserer Ausrüstung und den neuen Exercises mit Equipment eine neue Dimension des Erfolgs erreichst und stärker, fitter und fokussierter wirst — egal, bei welcher Sportart und egal, welches Ziel du verfolgst.
Wir stellen dir unsere neue Ausrüstung vor (die im Freeletics Essentials Store erhältlich ist) und erklären dir, wie du davon profitierst und wo in der App du Exercises mit Equipment findest:
Springseil
Mit den verschiedenen Seilspring-Varianten stärkst du effektiv dein Herz-Kreislauf-System und steigerst deine Ausdauer.
Beim Seilspringen werden deine Waden, Unterarme, Schultern und sogar dein Rumpf beansprucht.
Exercises mit Springseil kommen in einigen der neuen Freeletics Götter-Workouts vor, die du in der App im Bereich „Erkunden” findest.
Pullup-Stange
An der Pullup-Stange kannst du mit dem eigenen Körpergewicht und in verschiedensten Übungsvariationen effektiv deinen Rumpf und Rücken stärken. Anfänger können sich mit Hilfe eines Widerstandsband nach und nach steigern. Fortgeschrittene Athleten können sich mit einem Gewichtsgürtel oder den vielen verschiedenen Pullup-Varianten an ihre Grenzen pushen.
Mit der Pullup-Stange kannst du deinen Trainingsplan um Exercises ergänzen, die auf den Rücken, den Bizeps und den Rumpf abzielen.
Exercises an der Pullup-Stange kommen auch in vielen unserer Götter-Workouts vor. Außerdem findest du einzelne Exercises im Bereich „Erkunden”.
Widerstandsband
Bring dein Bodyweight-Training mit Widerstandsbändern auf ein neues Level. Je nach Stärke des Bands kannst du den Widerstand anpassen.
Mit Widerstandsbändern kannst du die großen Muskelgruppen in Rücken, Brust, Beinen und Armen effizient trainieren.
Lass den Coach wissen, dass du Exercises mit Widerstandsband absolvieren willst, indem du beim Equipment „Resistance Band” auswählst.
Coach-Tab --> Einstellungen-Symbol --> Equipment --> Tippe auf Resistance Band
Faszienrolle
Bring mit der Faszienrolle dein Warmup oder Cooldown auf das nächste Level und löse effizient Muskelverspannungen.
Verwende die Faszienrolle für eine Selbstmassage aller großen Muskelgruppen.
Ändere deine Präferenzen, damit der Coach Exercises mit Faszienrolle in dein Cooldown integriert.
