Mit der Transformationsgeschichte von Doris können sich wohl viele Eltern identifizieren.
Bevor Doris ihre Freeletics Journey begann, war ihr durchaus bewusst, warum sie zugenommen hatte und sie versuchte etwas zu ändern, doch die gewünschten Resultate blieben aus.
Vor ihren Schwangerschaften war Doris relativ fit und hatte keinerlei Gewichtsprobleme. Sie ging regelmäßig laufen und spielte Tennis im Verein.
Doris, die mittlerweile verheiratet und Mutter von zwei Kindern ist, nahm nach ihren beiden Schwangerschaften 15 Kilo zu. Ihre Kinder stellten ihr Leben auf den Kopf — im positiven Sinne. Doris war sehr glücklich und lebte ein erfülltes Leben. Doch eines störte sie: ihre hartnäckigen Fettpölsterchen an der Hüfte, wie sie sagt.
Wie viele Frauen fühlte Doris sich nach der Schwangerschaft in ihrem Körper unwohl und obwohl sie bereits versuchte, auf ihre Ernährung zu achten, fasste sie irgendwann den Entschluss, mehr zu tun. Sie wollte sich wieder dem Laufen widmen, ein Hobby, das sie als frischgebackene Mutter aufgegeben hatte. Außerdem begann sie, wieder Tennis zu spielen und vor rund einem Jahr mit hochintensivem Intervalltraining.
Damit schaffte es Doris, fünf Kilo abzunehmen. Sie stellte aber fest, dass ihre Essgewohnheiten sie ausbremsten. Beispielsweise fiel es ihr schwer, den Teller nicht leer zu essen, obwohl sie längst satt war. Und auch ihre Vorliebe für Schokolade stand ihren Abnehmzielen im Weg.
Dann entschied Doris sich für Freeletics, um wieder in ihre alte Form zu kommen und den Teufelskreis zu durchbrechen, in den sie geraten war. Ziel war es, „ihren Core zu stärken und ihr Fitnesslevel zu steigern”.
Zu Beginn ihrer Journey wog Doris 73,9 Kilo. Voller Vorfreude, gemeinsam mit anderen, die dasselbe Ziel verfolgten, durchzustarten, begann sie ihre 12-wöchige Transformation mit dem Training Coach und dem Nutrition Coach.
Selbst durch eine Verletzung ließ Doris sich nicht aus der Bahn werfen. Sie ersetzte ihre Laufeinheiten einfach durch verschiedene Exercises, um den verletzten Oberschenkel zu schonen. Sie gab nicht auf — was am Anfang der Journey ihre größte Angst war — und behielt ihr Ziel fest im Blick. Dabei waren ihr auch ihre Familie und ihre Trainingspartner eine große Stütze.
Und auch der mehrwöchige Lockdown, während dem Doris ohne ihr Team trainieren musste, konnte sie nicht aufhalten. Sie blieb motiviert, und das zahlte sich aus. Mit der Zeit wurde Doris selbstsicherer und bemerkte auch beim Tennisspielen Veränderungen: Sie kam dem Ball viel schneller hinterher und sie wurde beweglicher.
Es dauerte nicht lange, bis Doris die Veränderungen wahrnahm, die sie sich erhofft hatte. Sie entdecke dank des Freeletics Nutrition Coach sogar neue unbekannte Lebensmittel für sich, wie z. B. Linsen, die sie mittlerweile liebt.
In 12 Wochen hat Doris 7,5 Kilo abgenommen und 10 cm an Bauchumfang verloren. Die Freeletics Community hat sie durch diese harte Zeit begleitet und motiviert. Jetzt plant Doris schon ihre nächste Journey und freut sich darauf, sie noch einmal zu absolvieren.
Sieh dir in diesem Video die Fortschritte von Doris an:
