Unzählige Stunden nach neuen Methoden zu suchen, um Übungen zu verbessern oder zu erlernen, kann demotivierend sein. Mit dem Feature „Skill-Verbesserung” vom Coach kannst du deine gewünschten Skills im Verlauf deiner Training Journey und auf dem Weg zu deinen Fitnesszielen ausbauen – all das in der Freeletics App.
Aktuell beinhaltet der Coach die folgenden 14 Skill-Verbesserungen:
- Strict Pullup
- Strict Muscleup
- Hanging Leg Raise
- Full Hanging Knee Wipers
- Pistol Squats
- Pushups
- One-Arm Pushup
- Strict Handstand Pushups
- Burpee Box Jumps
- Handstand Walk
- Double Unders with Jump Rope
- Knee Jumps
- Standups
- Dragonflags
So aktivierst du Skill-Verbesserung
Überprüfe zunächst, ob deine Training Journey Skill-Verbesserungen unterstützt und befolge die untenstehenden Schritte, um das Feature zu aktivieren.
Schritt 1: Gehe zu den Einstellungen im Coach-Tab und wähle „Skill-Verbesserungen“.
Schritt 2: Sobald du im „Skill-Verbesserungs“-Tab bist, wähle beliebig viele Skills aus. Ausgewählte Skills werden ganz oben auf der Liste angezeigt.
Schritt 3: Die ausgewählten Skill-Verbesserungen werden vom Coach in deinen personalisierten Trainingsplan integriert.
Um dir deine Fortschritte anzusehen, gehe zum Bereich „Erfolge” oben rechts im Coach-Tab (dort, wo du auch deine Badges findest), und tippe anschließend auf „Fortschritt”.
Du kannst ausgewählte Skill-Verbesserungen jederzeit aktivieren oder deaktivieren, indem du deine Einstellungen aktualisierst. Denk daran, dass der Coach alle verfügbaren Skills in deinen Plan integriert und sie dir beibringt, wenn du keine Skill-Verbesserungen aktivierst.
Verdiene besondere Badges für deinen Einsatz und deine harte Arbeit
Feiere die ganze harte Arbeit und das regelmäßige Training, wenn du einen Skill mit besonderen Badges meisterst. Du kannst dir Badges für alle Übungen verdienen, die im Feature „Skill-Verbesserung” enthalten sind. Du findest die Badges, die du dir verdient hast, unter „Erfolge” in der Freeletics App.
Zeit, neue Skills zu erlernen und fortgeschrittene Übungen zu meistern. All das in deinem personalisierten Trainingsplan vom Coach!
