Es kann hart sein, sich dazu zu motivieren, eine Fitnessroutine durchzuziehen, ganz klar. Trainieren ist anstrengend und manchmal kann sich der bloße Gedanke daran, von der Couch auf die Trainingsmatte zu wechseln, unerträglich anfühlen – besonders, wenn das Leben einem mal wieder einen Streich spielt (oder zwei). Jetzt zu den guten Nachrichten: Es gibt keine Lösung, die für alle funktioniert.
Wir haben unsere Freeletics Ambassadors gefragt, was den Ausschlag für ihre Motivation gegeben hat und wie sie es schaffen dranzubleiben. Wie sich herausstellt, ist der erste Schritt zu einem gesünderen Lebensstil oft einfacher als gedacht. Erfahre die Gründe, warum sie regelmäßig auf der Matte stehen. Wetten, dass du einen oder zwei davon gut nachvollziehen kannst?
„Ich war an einem Punkt in meinem Leben, an dem meine Ausdauer und Stärke ihren Tiefpunkt erreicht hatten. Ich wusste, es war Zeit, etwas zu ändern und entschied, in eine noch bessere Form als vorher zu kommen. Ich bleibe weiter an meinem Training dran, weil es für mich wie Therapie geworden ist. Ich liebe meine Entwicklung, während ich auf mein Ziel hinarbeite.”
- Manu
„Was mich dazu motiviert hat, mich ganz auf das Training einzulassen, war, dass ich mir selbst endlich ein Vorbild sein wollte – um mir zu beweisen, dass ich es endlich schaffen kann, stark und selbstbewusst zu sein. Durch Sport habe ich einen Weg gefunden, dem negativen Gedankenkreis zu entkommen. Regelmäßiges Training hat mich optimistischer gemacht.”
- Annemarie
„Ich werde älter und ich will für meine Kinder so lange wie möglich in Form bleiben. Dabei geht es also nicht mehr nur um mich. Ich habe außerdem einen herausfordernden Job, bei dem ich viel sitzen muss. Durch das Training bekomme ich einen klaren Kopf und mein Körper die Bewegung, die er braucht.”
- Michael
„Es gab einen Punkt, als ich mich beim Blick in den Spiegel nicht mehr wohlgefühlt habe und das wollte ich ändern. Ich habe angefangen zu trainieren, fühlte mich besser und habe neues Selbstvertrauen gewonnen. Jetzt bin ich fit und schaue mit Stolz in den Spiegel.”
- Marcus
„Ich war gleichzeitig eine vielbeschäftigte, alleinerziehende Mutter und Abteilungsleiterin. Mein Gehirn war randvoll mit endlosen To-Do-Listen. Ich brauchte einen Weg, um meinen Kopf abzuschalten und mich auf mich zu konzentrieren. Freeletics hat sich für mich als tolle Möglichkeit erwiesen, am Training dranzubleiben, ohne gleichzeitig noch eine Stunde mit der Fahrt zum Fitnessstudio zu verschwenden. Das war für mich eine Lösung, die mein Leben verändert hat.”
- Nataliya
„Als ich erlebte, wie sich die Gesundheit von sowohl meinem Schwiegervater als auch meiner Mutter verschlechterte, entschied ich, dass ich etwas verändern musste. Ich erkannte, dass ich im Alter komplett unabhängig und gesund sein möchte und dass ich jetzt gesunde Gewohnheiten brauche, damit das möglich wird.”
- Miguel
„Ich fühlte mich mein Leben lang unwohl in meinem Körper, bis ich an einen Punkt kam, an dem ich es einfach leid war! Ein klares Ja zu Training, gesunder Ernährung und einem positiven Mindset war für mich die Lösung – und all das wurde schnell Teil meiner täglichen Routine.”
- Valerie
„2013 sagte ich mir, jetzt reicht es! Ich war übergewichtig, außer Form, hatte einen ungesunden Tagesablauf und ernährte mich schlecht. Ich wusste, ich musste etwas verändern. Ich fand Freeletics und 10 Jahre später bin ich stärker als je zuvor. Ich bleibe auch nach all diesen Jahren dran, weil ich weiß, dass ich jeden Tag die Chance habe zu wachsen, besser zu werden, stärker zu werden und meine alte Version zu übertreffen.”
- Angelo
„Ich habe mich dazu entschlossen, mit dem Training zu starten, nachdem ich eine Saison lang Skilehrer war (leider mit viel fettreichem Essen und Alkohol). Ich sah mich selbst im Spiegel an und dachte: 'Du hast schon mal fitter ausgesehen!' Ich wollte einfach einen gesunden Lifestyle etablieren und das habe ich schlussendlich auch geschafft.”
- Christian
„Nach einem Kreuzbandriss musste ich von meinem normalen Handballtraining zu etwas anderem wechseln. Mit Freeletics bekomme ich ein personalisiertes Trainingsprogramm und kann ganz nach meinen Wünschen Übungen ausschließen und bestimmte Muskeln aufbauen. Ich konnte mich außerdem auch mental mit dem Mindset-Coaching stärken.”
- Ela
„Immer, wenn ich mich unmotiviert fühle und der Grund dafür nicht wirklich gerechtfertigt ist, sage ich mir etwas, das mich schnell wieder auf die Beine bringt: Wenn du aus der Zukunft jetzt auf dich zurückschauen würdest, was würdest du denken? Würdest du dein fehlendes Durchhaltevermögen gut finden? Wie könnte deine jetzige Einstellung deine zukünftige Version beeinflussen, wenn du es dir weiterhin leicht machst? Ist das etwas, was du als deine beste Version tun würdest?”
- Beto
„Ich bin schon mein ganzes Leben lang aktiv und meine hauptsächliche Motivation ist, so lange wie möglich gesund und fit zu bleiben. Ich mag einen herausfordernden Trainingsplan. Für mich ist das Training ein Ventil für den Stress, der sich durch die Arbeit und das Leben als Mutter aufbaut. Sogar bei schlechtem Wetter fühle ich mich nach dem Training immer besser.”
- Mel
„Was mich motiviert, ist einfach: Ich will nicht schwach sein. Ich freue mich darauf, Exercises, die heute schwer sind, in der Zukunft nur noch als Warmup zu nutzen.”
- Dorian
„Meine Leidenschaft für Junkfood ist der Hauptgrund für meine Motivation, mit den Freeletics Workouts weiterzumachen. Ich will auch weiterhin mein geliebtes Essen genießen, jetzt aber achtsamer, und durch die Exercises komme ich wieder ins Gleichgewicht und verbrenne effizient Kalorien.”
- Giuseppe
Noch mal in Kürze
Es ist normal, dass deine Motivation schwankt – das gehört dazu. Aber es ist auch möglich zu lernen, wie du langfristig an deinem Training dranbleibst, wenn du mal in einem Motivationsloch landest. Lass dich von unseren Ambassadors zu neuer Motivation inspirieren und hol dir von ihnen Orientierung, wie du dein Warum (wieder-)findest. Sobald du dir klar machst, warum du überhaupt angefangen hast, rücken deine Ziele gleich ein Stück näher.
