„Mein ganzes Leben lang war ich sportlich aktiv, vor allem im Bereich Fußball. Von klein auf stand bei mir vieles auf dem Plan: Gymnastik, Schwimmen, Badminton, Basketball und mehr. Aber wie das Leben so spielt, fehlte mir irgendwann die Zeit, um alles unter einen Hut zu bringen.
Zuerst war es der Job, dann habe ich geheiratet, und dazwischen kam mein erster und einziger Sohn. Eine Zeit lang nahm ich ihn in der Babytrage mit ins Fitnessstudio oder legte ihn auf meinen Rücken oder meine Brust, aber einige Übungen waren dann doch zu gefährlich.
Ich bin auf Freeletics aufmerksam geworden, nachdem ich im Januar 2014 einen Trainingsplan per E-Mail erhalten hatte, der mir sehr gefiel. Ich konnte damit zu Hause trainieren und bei meinem Sohn sein. Durch das Training fühlte ich mich aktiver, beweglicher und schneller als zu der Zeit, in der ich im Fitnessstudio trainierte.
In diesen zehn Jahren habe ich mich zusammen mit der Freeletics App und dem Coach stetig weiterentwickelt. In der Zeit wurde ich krank und habe mich öfter verletzt, z. B. musste ich aufgrund eines verstauchten Fußes einen Gips tragen. Ich musste mehrmals mit dem Training pausieren, und mir wurde bewusst, dass mein Gesundheitszustand nicht linear ist.
Es gab Zeiten, in denen ich mich großartig fühlte (mit einem Sixpack) und andere, in denen mich emotional und spirituell erst wiederfinden musste. Das hat mich zu der Erkenntnis gebracht, dass ich alles ganzheitlich betrachten muss.
Um im Gleichgewicht zu sein, muss ich an meinem Geist, meinem Körper und meiner Seele arbeiten. Außerdem ist eine gute Ernährung genauso wichtig wie Sport, um gesund zu bleiben. Ich muss zugeben, dass ich mich nicht ausschließlich gesund ernähre, denn ich habe festgestellt, dass das für mich nicht nachhaltig ist, aber dank meines Trainings kann ich problemlos eine Pizza, einen Hamburger oder ein Dessert ohne schlechtes Gewissen genießen.
Was mir an der App gefällt, ist, dass sie dich immer dazu anspornt, mehr zu geben. Ich kann Dinge, die ich vorher nicht konnte, wie One-Handed Pushups, Strict Pullups und Strict Handstand Pushups, und ich arbeite immer noch an Muscleups und verschiedenen Pullup-Variationen.
Ich habe mein volles Potenzial noch nicht ausgeschöpft, aber ich habe auch nicht aufgegeben, danach zu streben. Ich stehe immer noch um 4:30 oder 5:00 Uhr morgens auf, um meine Ziele zu erreichen. Und obwohl ich an manchen Tagen nicht motiviert bin, hält mich das nicht auf. Meine Disziplin treibt mich an, und natürlich hilft ein guter Kaffee. Mein Sohn ist jetzt zehn Jahre alt und ist sowohl im Park, zu Hause oder wo auch immer wir trainieren, mit dabei und freut sich über jeden Burpee.
Mein Rat an alle, die abnehmen, gesünder leben oder Muskeln aufbauen wollen: Fang einfach an. Du hast nichts zu verlieren – außer vielleicht ein paar Kilos – aber so viel zu gewinnen. Alles, was du brauchst, um dein Ziel zu erreichen, sind Geduld und Beständigkeit.”
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