Im Rahmen der Dare To Be Free Kampagne, die Freeletics diesen Winter gestartet hat, haben wir erstmals eine Umfrage durchgeführt, um das Konzept hinter der Kampagne mit Daten zu untermauern und um herauszufinden, was Menschen von einem gesunden, aktiven Lebensstil abhält.
Die Studie ergab, dass das Alter nur eines von vielen Hindernissen darstellt. Auf Platz eins landete „Zeitmangel”: 42% der Befragten gaben an, zu wenig Zeit für Sport zu haben.
Unser aller Alltag wird zunehmend stressiger. Halten uns beruflicher Stress und Leistungsdruck von einem fitten und gesunden Leben ab? Die Ergebnisse der Studie weisen darauf hin.
Auf die Frage, welche Vorwände die Befragten hätten, um ihr Training sausen zu lassen, gab einer von vier „Überstunden in der Arbeit” an, während weitere 36 Prozent angaben, „zu viel zu arbeiten”. Am häufigsten, mit insgesamt 56 Prozent, wurde der Grund genannt „zu müde zu sein”, um zu trainieren. Es scheint, als hätte der innere Schweinehund viele Namen.
Die 10 wichtigsten Ergebnisse der Freeletics Dare To Be Free Umfrage
1. 42% der Befragten gaben an, nicht genug Zeit für Sport zu haben
Zeit ist gnadenlos. Wir können sie nicht anhalten, verlangsamen oder zurückdrehen. Unser Alltag wird immer stressiger, sowohl privat als auch beruflich. Da überrascht es nicht, dass Sport bei so vielen Menschen nicht ganz oben auf der Prioritätenliste steht. Doch das muss nicht so sein. Es gibt zahlreiche Trainingsmöglichkeiten, die selbst in den vollsten Terminkalender passen.
2. 56% der Befragten gaben an, für Sport zu müde zu sein
Dieser Punkt ist problematisch. Wenn du so müde bist, dass du dich nicht mehr konzentrieren kannst, dann ist Laufen auf belebten Straßen oder Gewichtstraining tatsächlich nicht die beste Idee. Wir waren überrascht, dass diese Zahl nicht höher ist. Schlaf ist ein zentraler Bestandteil des Trainingsfortschritts und sollte nicht zu kurz kommen.
3. Ein Drittel der Befragten hat schon mal ein Training sausen lassen, weil das Wetter „zu schlecht” war
Und 10% gaben sogar zu, sich schon mal vorm Training gedrückt zu haben, weil das Wetter „zu schön” war.
4. Weniger als 30% der Befragten sind mit ihrer Trainingsmethode zufrieden
Training ist, was du draus machst. Du willst in einem angesagten Fitnessstudio trainieren? Dann tu es. Du möchtest an einem Fluss entlang joggen? Dann los. Die Auswahl an Trainingsmöglichkeiten ist schier unendlich. Nie war es einfacher, das Richtige für sich zu finden. Du hast es in der Hand.
__5. 69% der Befragten sind der Meinung, dass Training ihnen helfen würde, schlechte Gewohnheiten abzulegen __
Sich von Dingen zu befreien, von denen man weiß, dass sie einem nicht guttun, kann schwerfallen. Doch Veränderung liegt in der Luft. Fast 70% der Befragten wissen, was gut für sie ist. Bleibt die Frage, was sie daraus machen.
6. 45% gaben an, dass Workouts, die man von zu Hause aus absolvieren kann, die Wahrscheinlichkeit erhöhen würden, dass sie trainieren
Und da kommen wir ins Spiel. Nach einem langen Tag hast du manchmal einfach keine Lust mehr, das Haus zu verlassen. Das ist auch gar nicht nötig. Mit Freeletics kannst du selbst auf kleinstem Raum deine Workouts absolvieren.
7. 23% der Befragten finden sich zu alt für Sport
Solange du gesund bist, bist du auch nicht zu alt, um zu trainieren und zur besten Version deiner selbst zu werden — besser spät als nie. Das Durchschnittsalter der Befragten, die sich für „zu alt” hielten, lag bei schockierenden 41.
8. 20% der Befragten trainieren nicht, weil es zu teuer ist
Diese 20% suchen offensichtlich an der falschen Stelle. Draußen laufen gehen? Kostet nichts. Bodyweight Training? Kostet nichts. Egal, ob du Muskeln aufbauen oder fit werden möchtest, du wirst die passende Trainingsoption finden — du musst nur richtig suchen.
9. 22% der Befragten trainieren nicht, weil sie keine Ergebnisse sehen
Ergebnisse brauchen Zeit, sie kommen nicht über Nacht. Oft finden die wichtigsten Veränderungen auch nicht am Körper, sondern mental statt und sind im Spiegel nicht erkennbar.
10. 60% der Befragten waren der Meinung, dass regelmäßiges Training sie glücklicher machen würde
Das ist eine wichtige Erkenntnis und wirft die Frage auf: „Warum tust du es dann nicht einfach?!” Wir wissen, dass es einige Hindernisse gibt, die uns vom Training abhalten, doch keines davon ist unüberwindbar. Trau dich, dich von Ausreden zu befreien und werde eine bessere, fittere — und am wichtigsten — glücklichere Version deiner selbst.
Wirst du 2019 deine Freiheit finden und in Form kommen? Freeletics CEO Daniel hat die Antwort darauf: „Ich bin überzeugt, dass wir 2019 mit unserem neuen Ansatz mehr Menschen klarmachen werden, wie einfach und praktikabel regelmäßiges Training sein kann.”
