Die Freeletics Trainingsapp bietet wertvolle kostenlose Workouts und andere Fitness-Features. Wenn du richtig Gas geben möchtest, damit sich deine harte Arbeit auszahlt und du die gewünschten Ergebnisse erzielst, solltest du ein Upgrade auf das Coach-Abo erwägen.
Kostenlos | Kostenpflichtig | |
Auf deine Ziele zugeschnittene Trainingspläne Der Freeletics Coach erstellt dir für jede Session dein persönliches Workout und führt dich auf der Grundlage deiner Fortschritte und deines Feedbacks zu deinem Ziel | x | ✔ Individuelle Workouts und Intervalle, die auf dich abgestimmt sind |
Warmups und Cooldowns, die dein Workout perfekt ergänzen Alle Trainingseinheiten bieten ein spezifisches Warmup und Cooldown, damit du maximal von deinem Workout profitierst | x | ✔ |
Passe die Workouts an deine Anforderungen an Ändere Dauer oder Schwierigkeitsgrad oder schließe bestimmte Muskelgruppen aus, indem du dem Coach vor dem Training mehr Infos gibst | x | ✔ |
Plane deine Woche und bleibe auf Kurs Gib deine individuellen Workouts in deinen Trainingskalender ein | x | ✔ |
Personalisierte Training Journeys, die auf deine Trainingsbedürfnisse eingehen Maßgeschneiderte 6–12-wöchige Trainingspläne für Workouts mit Gewicht, Bodyweight oder Laufen bzw. eine Kombi aus allen drei | x | 15+ |
Ergänze deine Bodyweight Training Journeys durch Equipment Der Freeletics Coach kann dir Intervalle mit Kurzhanteln, Kettlebells, Widerstandsbändern und/oder Gewichtsscheiben zuweisen, wenn du diese Option in den Einstellungen freigeschaltet hast | x | ✔ |
Daily Athlete Score: Dieser dynamische Score greift auf über 100 Datenpunkte zurück und berücksichtigt verschiedene Aspekte deiner Performance, um dir fast in Echtzeit einen Überblick über dein Fitnesslevel zu geben. | x | ✔ |
Einzelne Exercises Kraft- und Ausdauerübungen ohne oder mit Equipment, z. B. Springseil, Widerstandsband und mehr | 55 verschiedene Übungen | Uneingeschränkter Zugriff auf über 375 verschiedene Exercises |
Klassische Götter-Workouts Nutze dein Körpergewicht oder Equipment für ein Full-Body-Workout oder trainiere nur bestimmte Muskelgruppen — wo immer du möchtest | 33 klassische Götter-Workouts | Uneingeschränkter Zugriff auf 87 Götter-Workouts |
Workouts auf Abruf Nutze unsere Auswahl an Workouts mit oder ohne Equipment, um deinen Coach-Plan zusätzlich zu ergänzen | 41 | Über 50 Workouts |
Audiokurse für dein Mindset (zurzeit nur auf Englisch verfügbar) Profitiere von wissenschaftlich bewährten Tipps, um deine Trainings-, Mindset-, Gesundheits- und Ernährungsziele zu erreichen | 60+ | 100+ |
Statistiken und Badges Gewinne Badges und teile die tägliche Zusammenfassung deiner Workouts auf Social Media | x | ✔ |
Rezepte und maßgeschneiderte Ernährungspläne [nur Nutrition] Genieße eine Auswahl an Rezepten, die deine Ernährungsbedürfnisse berücksichtigen und erstelle deinen personalisierten Ernährungsplan | x | ✔ |
Tracke deine Sprints und Runs Behalte den Überblick über deine Sprint- und Running-Fortschritte bei jeder Distanz | ✔ | ✔ |
Inspiration für das Erreichen deiner Ziele | ✔ | ✔ |
Baue gesunde Gewohnheiten auf und erziele Fortschritte Erhalte Zugriff auf Workouts auf Abruf, um deine Personal Best zu schlagen | ✔ | ✔ |
Feedback der Community Füge Freunde hinzu und teile deine Workouts mit der Welt | ✔ | ✔ |
Workout Creator Erstelle deine eigenen Workouts | x | ✔ |
Challenges Lade deine Freunde ein, um sieben Tage lang gegeneinander anzutreten und miteinander zu trainieren. Du hast die Wahl zwischen einzelnen Exercises, Götter-Workouts oder Trainingseinheiten auf Abruf | ✔ | ✔ |
