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Training
Die #2×2 Challenge
Zur Einführung der neuen 2x2 Funktion verschenken wir Freeletics Sporttaschen und Jahresabos für den Coach. Hier erfährst du, wie es geht.
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Training
Was bedeutet eigentlich High Intensity Training?
High Intensity Training bedeutet, dass in kurzer Zeit unter maximaler Belastung trainiert wird. Der Trainingseffekt bei High Intensity Training ist dabei genauso hoch...
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Nutrition
Eiweißreiche Snacks zum Mitnehmen
5 der besten eiweißreichen Snacks, die schnell und einfach zuzubereiten und mitzunehmen sind.
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Well-Being
7 Gründe warum Frauen Freeletics trainieren sollten
Jeden Tag entdecken immer mehr Frauen High Intensity Training und insbesondere Freeletics für sich. Doch ist hochintensives Training mit dem eigenen Körpergewichr für...
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Well-Being
Wie du dich durch den schmerzhaftesten Teil deines Trainings kämpfst
Lerne 4 der besten Tricks kennen, um den Schmerz zu überwinden und bis zum Ende des Trainings durchzuhalten.
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Training
Freeletics Übungen: Leg Levers
Leg Levers sind eine besonders effektive Übung beim Bauchmuskeltraining. Die Schwierigkeit besteht darin, die Beine gestreckt nach oben zu führen.
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Training
Das Clap Clap Rap Video: Motivation für Millionen
Der Freeletics Clap Clap Rap wurde auf Youtube schon tausende Male angeschaut. Erfahre hier etwas über die Inspiration hinter diesem Video, von seinem Macher Lapaz.
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Community
Vanessas Geschichte
Erfahre mehr über die freie Athletin Vanessa. Lass dich inspirieren und schreibe deine eigene Erfolgsgeschichte!
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Community
Mit Freeletics ein Jahr durch Nord- Mittel- und Südamerika
Als sich Matthias' Leben an einer Kreuzung befand, trennte sich seine Freundin von ihm und kündigte seinen Job. Erfahre, wie Freeletics ihm geholfen hat, den richtige...
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Well-Being
Männer und Frauen: Free Athletes mit unterschiedlichen Stärken
Warum haben Männer einen höheren Muskelanteil und Frauen einen höheren Körperfettanteil und warum fällt es Frauen schwerer Körperfett zu reduzieren? Und wieso fallen ...
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Training
Freeletics Übungen: Handstand Pushups
Handstand Pushups sind eine der effektivsten Übungen für die Schultermuskulatur. Zum Kraft- und Muskelaufbau sind sie daher hervorragend geeignet.
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Well-Being
Sport und Heuschnupfen: Was es zu beachten gilt
So ist Sport trotz Heuschnupfen und Co. kein Problem mehr! Was Allergiker im Frühling beachten müssen, um draußen trainieren zu können. Und: Intensives Training kann ...
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Nutrition
Wie du Fett zu deinem Freund machst. Nicht zu deinem Feind.
Vier der gesündesten Fette für deinen Körper und die richtigen Portionsgrößen, um deinen Körper zu unterstützen, ohne dass es zu Gewichtszunahme führt.
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Well-Being
Fängt der frühe Vogel wirklich den Wurm?
Um dir bei der Entscheidung zu helfen, welche Tageszeit die beste für dein Training ist, findest du hier Pros und Contras für ein Training am Morgen und am Abend.
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Training
Freeletics Übungen: Jumping Jacks
Jumping Jacks sind vielen auch als klassische Cardio-Übung oder Hampelmänner bekannt. Dennoch sollte man sie nicht unterschätzen!
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