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Training
Periodisierung im Lauftraining
Ein entscheidender Faktor zur Steigerung deiner Laufleistung.
DavidLesezeit 2 Min.
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Training
Der Nachbrenneffekt: Mythos oder Wunderwaffe?
Was steckt dahinter, wie kommt er zu Stande und wieso ist er gerade bei Freeletics so hoch?
SeanaLesezeit 3 Min.
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Training
Die perfekte Lauftechnik: Gibt es das?
Wie wichtig sind Schrittlänge und -frequenz für deine Laufleistung?
EllieLesezeit 3 Min.
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Training
3 wichtige Übungen, die du wahrscheinlich falsch machst
Übung macht den Meister. Das gilt selbst für die vermeintlich einfachsten Exercises.
EllieLesezeit 2 Min.
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Training
Kennst du schon diese Features der Freeletics App?
Neben dem Launch der Training Journeys und des Adapt Today Features sind dir diese kleineren, aber wichtigen Updates vielleicht noch gar nicht aufgefallen.
FreeleticsLesezeit 2 Min.
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Community
„Freeletics hat mich aus einem emotionalen Tief geholt” — Bilges Transformation
„Das Training war wie eine Therapie für mich.”
EllieLesezeit 3 Min.
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Community
My 12 Weeks Transformation: Die Geschichte von Luis
„Freeletics hat mir gezeigt, dass nichts unmöglich ist.”
EllieLesezeit 2 Min.
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Training
In 3 Schritten zu Toes-to-Bar
Diese drei Übungen solltest du beherrschen, bevor du dich an Toes-to-Bar heranwagst.
EllieLesezeit 1 Min.
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Nutrition
Hast du immer Hunger? Gut so!
Dieses ständige Hungergefühl ist normal. Als Athlet hast du eben mehr Appetit als andere. Und je mehr du trainierst, desto mehr isst du auch.
SeanaLesezeit 3 Min.
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Training
Griffkraft — der Schlüssel zu deinem Potenzial
Die oft vernachlässigte Muskelgruppe könnte der Schlüssel zu deinem maximalen Trainingserfolg sein.
EllieLesezeit 1 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Squats
Squats sind die effektivste Übung, um Bauch, Beine und Po zu trainieren. Dabei sind sie auch nicht schädlich für das Knie, sondern können es sogar stärken!
SeanaLesezeit 2 Min.
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Nutrition
Salz und unsere Gesundheit
Natrium ist wichtiger als du denkst.
LeanneLesezeit 2 Min.
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Training
Trägst du die falschen Laufschuhe?
Wenn deine Füße in letzter Zeit etwas lädiert sind, könnte das ein Hinweis auf falsches Schuhwerk sein.
SeanaLesezeit 2 Min.
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Training
Weniger Tracking, mehr Running
Daten sind zwar interessant, jedoch nicht entscheidend. Freeletics unterstützt dich dabei, schnelle und langfristige Ergebnisse zu erzielen.
EllieLesezeit 3 Min.
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Well-Being
Die Macht der Gewohnheit
Wellbeing Expertin Liora Bels erklärt, wie du gesunde Gewohnheiten etablierst.
EllieLesezeit 2 Min.