Entdecke, wie du Lunges korrekt ausführst, die beliebte Bodyweight-Übung für Gesäß, Quadrizeps und die schwer zugängliche innere Oberschenkelmuskulatur.

Pushe dich mit dieser explosiven Übung über deine Grenzen hinaus. Mit Standups trainierst du deinen Core wie mit keiner anderen Übung!

7 neue Freeletics Götter-Workouts sind da. Stell dich diesen neuen Kontrahenten und lass dein Training revolutionieren.

Wenn du große Veränderungen im Leben erreichen oder gesündere Gewohnheiten etablieren willst, können dir sogenannte „Nudges” helfen. Hier erfährst du, wie.

Pistol Squats stellen deine Stabilität in der Hüfte und den Knöcheln auf die Probe, erfordern Balance und Kraft im ganzen Bein.

Diese beiden Free Athletes und Veteranen der US-Marine teilen ihre Erfahrungen und Gedanken zum Thema Dankbarkeit.

Die verschiedenen Pushup-Varianten eignen sich ideal, um Abwechslung in deine Workouts zu bringen und deine Oberkörperkraft auf die Probe zu stellen.

Erreiche eine neue Dimension des Erfolgs mit Springseil, Pullup-Stange, Widerstandsbändern und Faszienrolle.

In stockdunkler Nacht, an einer alten, verlassenen Straße, schleicht sich eine brandneue Halloween-Challenge heran. Mach dich bereit für Empousa!

Steigern Sie Ihre Flexibilität, Kraft und Mobilität mit der Cossack Squat, einer einzigartigen und beliebten Variante der klassischen Squat.

Forme schöne Bauchmuskeln mit Bicycle Crunches — einer großartigen Übung, mit der du deinen Core stärkst, deine Körpermitte definierst und Muskeln aufbaust.

Mit diesen Isolationsübungen wirkst du muskulären Imbalancen entgegen.