Well-Being

Der psychische Einfluss von „Fake-Fitness‟ ist real. Erfahre die Auswirkungen bearbeiteter Bilder und Strategien für eine gesündere Einstellung zu Fitness.

Setze den Fokus auf DICH, statt dich zu vergleichen. Wenn du auf dein Wachstum und deine Ziele schaust, machst du den Weg für langfristigen Erfolg frei.

Modediäten sind in den sozialen Medien allgegenwärtig und versprechen schnelle Ergebnisse. Zu gut, um wahr zu sein? Wahrscheinlich! Das musst du wissen:

Meistere Stress in jeder Lebensphase mit cleveren Strategien: Bewältige Herausforderungen, überstehe harte Zeiten und fühle dich großartig.

Stress kann motivieren und schaden. Lerne, wie mentaler und physischer Stress zusammenhängen und wie du beide Arten handelst, für mehr Leistung.

Der Weg zu deiner athletischen und persönlichen Transformation ist lang und steinig. Doch du kannst ihn dir etwas versüßen, indem du die kleinen Erfolge auf deiner Re...

Ein Jetlag beeinträchtigt den circadianen Rhythmus, Schlaf, Stimmung und die kognitive Funktion. Erfahre, wie du ihn minderst und dich überall wohl fühlst.

Alkohol kann deine Trainingserfolge zunichtemachen. Erfahre, wie Alkohol deine sportliche Leistung, Erholung und allgemeine Gesundheit beeinträchtigt.

Lerne mehr über Selbstvertrauen im Sport: Wie man es aufbaut, Leistung steigert, Herausforderungen meistert und Ziele erreicht

Entdecke die positiven Auswirkungen des Waldbadens, des natürlichen Lichts, der Sonneneinstrahlung und des Aufenthalts im Freien.

Die wahren Gründe, warum du im Winter müder bist.

So behältst du deine Trainingsroutine und gesunde Essgewohnheiten auch in einem neuen Lebensabschnitt bei