Training

Nur weil der Sommer offiziell vorbei ist, heißt das nicht, dass du auch mit dem Training aufhören musst. Mit diesen Tipps trainierst du sicher.

Läufst du einen Marathon? Bereite dich vor und erfahre hier, welche Bereiche deines Körper während oder nach dem Marathon am stärksten betroffen sind.

Vergiss alle kurzfristigen Lösungsansätze. Entdecke die Philosophie, die hinter nachhaltiger Leistungssteigerung steht.

Situps sind unverzichtbar für eine starke Bauchmuskulatur. Kaum eine andere Freeletics Übung trainiert den Bauch so effektiv!

Es stimmt, dass Pullups Frauen schwerer fallen als Männern. Doch das heißt nicht, dass sie nicht zu schaffen sind.

Mit diesen Übungen verbesserst du deine Pullup-Technik:

Wie steht es um die Mobilität deiner Schultergelenke? Mit unserem Test findest du es in nur zwei Minuten heraus.

Rudern beinhaltet immer wieder dieselbe Bewegung. Führst du sie falsch aus, kann das ernsthafte Folgen haben.

Erfahre mehr über die 3 Bewegungsebenen deines Körpers und entdecke verschiedene Exercises, mit denen du sie trainierst.

Befolge unsere Tipps und vermeide lästige Achillessehnenreizungen sowie Knöchel- und Knieverletzungen.

Diese Skills brauchen Profi-Fußballspieler

Trampelpfade im Wald, Trails in den Bergen, steile Downhill-Tracks. Trailrunning bietet einzigartige Erfahrungen, will aber auch gut vorbereitet sein.