Training

Die Brust ist das Symbol schlechthin für Gesundheit und Kraft. Entdecke die effektivsten Übungen, um deine Brustmuskeln zu stärken und zu definieren.

Mit der Freeletics App für die Apple Watch holst du das Beste aus deinen Workouts heraus. Einfach zu installieren, einfach zu bedienen – mit viel Power.

Mit unserem Feature „Session anpassen” gibt es auf dem Weg zu deinen Zielen keine Ausreden mehr.

Überlastungsschäden können dein Training massiv stören. Aber du kannst mit ein paar grundlegenden Prinzipien vorbeugen.

Dehnen ist mehr als nur Beugen und Strecken: Es hat als essenzieller Teil unserer Bewegung großen Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit und Leistung.

Hier erfährst du alles zu den Vorteilen von Foam Rolling sowie zur Wirkung und dessen Anwendung im Trainingsalltag.

Fit zu bleiben als junge Mama ist nicht einfach. Mit unseren Top-Tipps findest du Zeit fürs Training und den Ausgleich zum Familienchaos.

Mit der richtigen Strategie lässt sich die innere Selbstkritik in ein wirkungsvolles Instrument zur Steigerung von Selbstvertrauen und Leistung verwandeln.

Für Läufer kann Crosstraining der Durchbruch sein. Lies weiter und finde heraus, wie du dadurch deine Leistung steigern kannst.

Egal, worauf du hinarbeitest, Beintraining braucht Intensität und Strategie. Lies weiter und erfahre alles über erfolgreiches Beintraining.

Erfahre alles über das SAID-Prinzip und wie du es für die Verbesserung deiner Skills und Performance beim Training nutzen kannst.

In diesem umfassenden Guide erfährst du, wann du nach der Geburt wieder sicher Sport machen kannst und welche Workouts sich dafür eignen.