Training

Du startest die Training Journey „Muskeldefinition mit der Kurzhantel” oder „Muskelaufbau mit der Kurzhantel”?

Warum die Bauchatmung der Brustatmung vorzuziehen ist, welche Technik bei Kraftanstrengung angewendet werden soll und welche Gefahren die Pressatmung birgt.

Immer mehr Läufer lernen die Vorteile von Intervalltraining zu schätzen und laufen schnell statt weit.

Mit dieser ungewöhnlichen Exercise bringst du deinen Unterkörper zum Brennen, baust Muskulatur auf und bringst deine Sprungkraft auf ein völlig neues Level.

Entdecke, wie wir gemeinsam die jüngste Generation von E-Sportlern dabei unterstützen, Spitzenleistungen zu erbringen.

Mithilfe von Kettlebells kannst du Stärke, Cardio, Stabilität, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht verbessern. Du willst mehr erfahren? Lies weiter.

Du möchtest Krafttraining mit Equipment in deinen Trainingsplan integrieren? Dann sind Kurzhanteln ideal für den Einstieg. Erfahre hier mehr.

Welcher Free Athlete freut sich nicht über eine neue PB? Diese Tipps helfen dir, deiner neuen Bestzeit schnell näherzukommen.

Ab sofort bietet Freeletics dir noch mehr Abwechslung und Motivation — mit den neuen Badges und zusätzlichen Workouts im „Erkunden”-Tab.

Pushups mal anders: Mit dieser Exercise kräftigst du nicht nur den Oberkörper, sondern stretcht auch den ganzen Körper.

Werde tierisch fit — im wahrsten Sinne des Wortes. Mit dieser effektiven Ganzkörper Exercise kommst du deinen Fitnesszielen in großen Schritten näher.

Mit dem Crab Walk verbesserst du deine Beweglichkeit, deinen Bewegungsumfang, deine Koordinationsfähigkeit und Geschicklichkeit. Erfahre hier mehr.